Verwandte Anleitungen für Motive Fitness J62068 Serie
Inhaltszusammenfassung für Motive Fitness J62068 Serie
- Seite 1 J62068 - xx U.N.O Fitness Laufband FLEX RUN 1.8 Aufbau- & Benutzerhandbuch Bitte lesen Sie erst dieses Handbuch aufmerksam, bevor Sie versuchen, Ihr neues Produkt aufzubauen oder zu benutzen. Für zukünftige Verwendung aufbewahren.
-
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Inhalt Kapitel Seite Allgemeines ....3 Bevor Sie Beginnen ..4 Sicherheit ....5 Trainingsinformation . -
Seite 3: Allgemeines
Allgemeines Qualität Garantie Ihr Trainingsgerät wurde gemäß der aktuellen Beny Sports Germany GmbH gewährt Garantieleistungen Europäischen Sicherheitsstandards (EN 957) nur im Rahmen der HEIMBENUTZUNG für die Dauer von entworfen und hergestellt. 2 Jahren ab dem Kaufdatum. Während der Garantiedauer behalten wir uns das Recht vor: Fragen a). -
Seite 4: Bevor Sie Beginnen
Bevor Sie Beginnen Werkzeug Falls erforderlich, werden alle unsere Geräte mit den wichtigsten Werkzeugen geliefert, die für einen erfolgreichen Aufbau benötigt werden. Es kann jedoch vorteilhaft sein, einen Gummihammer und einen Universalschraubenschlüssel zur Hand zu haben. Vorbereitung des Arbeitsplatzes Wichtig ist, dass Sie ihr Gerät an einer sauberen, freien und aufgeräumten Stelle aufbauen. -
Seite 5: Sicherheit
Sicherheit Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, das Ihre Herz-Kreislaufaktivität steigert, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt. Regelmäßiges, anstrengendes Training sollte von Ihrem Arzt bewilligt werden und es ist erforderlich, dass Sie Ihr Gerät richtig verwenden. Bitte lesen Sie diese Gebrauchsanleitung genau, bevor Sie den Aufbau und das Training beginnen. -
Seite 6: Trainingsinformation
Trainingsinformation Zu Beginn Wie Sie mit dem Training beginnen, unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Haben Sie lange nicht trainiert, waren Sie für eine Weile inaktiv, oder sind Sie extrem übergewichtig, MÜSSEN Sie langsam anfangen, und die Trainingszeit langsam stufenweise erhöhen, eventuell nur ein paar Minuten pro Einheit pro Woche. Kombinieren Sie eine vorsichtig strukturierte Ernährung mit einem einfachen, aber effektiven Training und es kann dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen, aussehen und das Leben mehr genießen. -
Seite 7: Aufwärmen
Trainingsinformation Aufwärmen Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus drei Teilen: Aufwärmen, Aerobic, und Cool Down. Beginnen Sie das Training niemals ohne Aufwärmen. Beenden Sie es nie ohne Cool Down. Dehnen Sie sich für 5-10 Minuten vor dem Training, um Überdehnungen, Zerrungen und Krämpfe zu vermeiden. -
Seite 8: Aufwärm- Und Cool Down Übungen
Trainingsinformation Untrainiert Trainiert Alter Zielzone A Zielzone B (Jahre) (Schläge pro Minute) (Schläge pro Minute) 20-24 145 - 165 155 - 175 25-29 140 - 160 150 - 170 30-34 135 - 155 145 - 165 35-39 130 - 150 140 - 160 125 - 145 40-44... - Seite 9 Trainingsinformation Schulter Heben Rotieren und heben Sie die rechte Schulter in Richtung Ohr, dann entspannen. Dasselbe tun Sie mit der linken Schulter. Wiederholen Sie drei bis vier Mal. Wade / Achilles Stretch Drehen Sie sich in Richtung Wand und legen Sie beide Hände daran. Stützen Sie sich mit einem Bein, während Sie das andere hinter sich mit der ganzen Sohle flach auf dem Boden positionieren.
- Seite 10 Trainingsinformation Grundlegendes Aerobic Trainingsprogramm Wir schlagen die folgenden Aerobic Trainingsprogramme vor. Denken Sie daran, richtig zu atmen, die Übungen in Ihrem eigenen Tempo zu absolvieren und es nicht zu übertreiben, um Verletzungen zu vermeiden. Woche 1 & 2 4 Minuten in Zielzone 'A' trainieren 1 Minute Ausruhen Aufwärmen 5 - 10 Minuten 2 Minuten in Zielzone 'A' trainieren...
-
Seite 11: Auszupackende Teile
Aufbau Auszupackende Teile Das folgende Zubehör wird in einem Pack geliefert und sollte auf Vollständigkeit geprüft werden, bevor Sie den Aufbau beginnen. Safety-Key (5) 1 Stk. Silikon-Öl (127) 1 Stk. MP3-Kabel (3) Hauptrahmen 1 Stk. 1 Stk. Konsolensäulen- Konsolensäulen- Abdeckung (22L) Abdeckung (22R) D10 Unterleg- D8 Unterleg-... - Seite 12 Aufbau Heben Sie die Konsolensäulen (23 L&R) an, bis sie senkrecht stehen - achten Sie dabei darauf, die Kabel nicht zu beschädigen. Schieben Sie die Konsolensäulen nach hinten in die Konsolensäulenstütze. Befestigen Sie diese nun am Hauptrahmen (71) mit 4 x M10 x 45 x 15mm Teilgewindeschrauben (18), 2 x M10 x 40 x 15mm Teilgewindeschrauben (20) und 6 x D10 Unterlegscheiben (19).
- Seite 13 Aufbau Heben Sie die Konsole (1) an den Handgriffen an, bis die Löcher an Konsole und Konsolensäulen übereinander liegen - achten Sie dabei darauf, die Kabel nicht zu beschädigen. Befestigen Sie die Konsole nun mit 2 x M8 x 15mm Schrauben (8) und 2 x D8 Unterlegscheiben (10).
- Seite 14 Aufbau Entfernen Sie die vorinstallierten 4 x M6 x 12mm Schrauben (134), 4 x D6 Unterlegscheiben (135) und 2 x Verschlusskappen (137) von den Handgriffen. Führen Sie die Kabel (e & f) aus dem linken Pulshandgriff (130) heraus, wie in Abbildung A und verbinden dann die Kabel (f mit h &...
-
Seite 15: Explosionszeichnung
Aufbau Explosionszeichnung 1 #136 Seite 15... - Seite 16 Aufbau Explosionszeichnung 2 Seite 16...
- Seite 17 Aufbau Explosionszeichnung 3 Seite 17...
-
Seite 18: Beschreibung
Aufbau Hauptliste Teile und Accessoires Teile Nr. Beschreibung Stk. Konsole ..... . Gummiring ....Ø24 Endkappe Motorabdeckung . - Seite 19 Aufbau Hauptliste Teile und Accessoires Teile Nr. Beschreibung Stk. 100 Hintere Rolle ..... . 1 101 Doppelseitiges Klebeband ... . 1 102 Geräuschdämpfendes Polster .
-
Seite 20: Wartungsinformation
Wartungsinformation Zusammenklappen: Stellen Sie die Steigung auf die niedrigste Stufe und ziehen den Stromstecker aus der Steckdose. Greifen Sie das Gerät am Ende des Laufdecks und ziehen Sie es nach oben, bis Sie ein Klicken hören, wenn der Zylinder einrastet. Herunterklappen: Greifen Sie das Gerät am Ende des Laufdecks, drücken Sie es leicht nach oben und knicken den Zylinder mit dem Fuß... -
Seite 21: Umplatzierung
Wartungsinformation Umplatzierung Ihr Laufband ist mit Transportrollen für einfaches und sicheres umstellen ausgestattet. Indem Sie das Ende des Laufdecks greifen und das Laufband sachte zu sich auf die Transportrollen kippen. Rollen Sie das Laufband nun langsam an seinen neuen Platz. Erdungshinweis Dieses Gerät muss geerdet sein. -
Seite 22: Überlastschutz
Wartungsinformation Wartungsanleitung ACHTUNG: Ziehen Sie immer den Stecker aus der Steckdose, bevor Sie das Gerät reinigen oder warten. Regelmäßiges Reinigen verlängert die Lebensdauer dieses Gerätes. Halten Sie das Gerät sauber, indem Sie es regelmäßig abstauben und absaugen. Ist die Laufmatte sehr verschmutzt, benutzen Sie ein feuchte Tuch, aber keine Reinigungsmittel. -
Seite 23: Schmierung Der Laufmatte
Wartungsinformation Schmierung der Laufmatte Dieses Gerät ist mit einem vorgeschmierten Decksystem ausgestattet. Der Widerstand von Laufmatte und –deck kann eine wichtige Rolle in Funktion und Lebensdauer Ihres Gerätes spielen, so dass wir regelmäßiges schmieren empfehlen. Nach ersten 50km sollten Sie Schmiermittel nachfüllen. - Seite 24 Aufbau Seite 24...
-
Seite 25: Benutzungsanleitung
Benutzungsanleitung 1. Cockpit Tastenfunktionen 1.1 START: Wenn das Gerät eingeschaltet und der Safety-Key eingesteckt ist, drücken Sie diese Taste um zu beginnen. 1.2 STOP: Hält das Gerät an und fährt die Steigung auf 0 herunter. 1.3 „PROG“: PROGRAMM-Taste: Wählt im Stillstand die Programme P01-P15 (voreingestellt) / U1-U3 (benutzerdefinierbar) / HP 1-HP2 (Herzfrequenz-Steuerung) / FAT (Körperfett-Wert Messung) aus. -
Seite 26: Bedienung
Benutzungsanleitung Bedienung 2. Quick-Start Schalten Sie das Gerät ein und stecken den Safety-Key in die Konsole. Drücken Sie nun START. Das Display zeigt einen 3-sekündigen Countdown an und setzt dann das Laufband mit einer Start-Geschwindigkeit von 1km/h in Bewegung. Sie können nun die Geschwindigkeit und Steigung über SPEED+ / - und INCLINE+ / - anpassen. - Seite 27 Benutzungsanleitung 5.6 Programmübersicht Zeit Intervall = Eingestellte Zeit / 20 Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung 6.
- Seite 28 Benutzungsanleitung 7. HRC-Programm (Herzfrequenz-Steuerung) 7.1 Im Herzfrequenz-Programm passt der Computer die Steigung und Geschwindigkeit je nach Herzfrequenz an, um Sie in Ihrer Zielherzfrequenz zu halten. Wenn sich Ihre Herzfrequenz unter dem eingestellten Wert befindet, erhöht das Gerät die Geschwindigkeit in 0,5km/h Schritten bis 10 bzw. 12km/h erreicht ist. Ist Ihre Herzfrequenz dann immer noch unter der Ziel-Herzfrequenz, wird die Steigung erhöht.
- Seite 29 Benutzungsanleitung 8. Körperfett-Wert Messung 8.1 Drücken Sie im Stillstand PROG, bis Sie die „FAT“ Körperfett-Wert Messung erreichen. Drücken Sie nun MODE, um zu den Einstellungen F1, F2, F3, F4 (F1=Geschlecht, F2=Alter, F3=Größe, F4=Gewicht) zu springen. Drücken Sie SPEED+-/ oder INCLINE+/-, um die Werte für F1 - F4 einzustellen (beachten Sie die Tabelle unten) und MODE zur Bestätigung.
- Seite 30 Benutzungsanleitung 13. Ausschalten Sie können das Gerät jederzeit über den An-/Aus-Schalter ausschalten. Dies ist für das Gerät nicht schädlich. 14. Fehlermeldungen Problem / Fehlercode Grund Lösung Display zeigt nichts an Stecker ist nicht oder nicht Stecken Sie den Stromstecker in eine Steckdose. richtig eingesteckt.
- Seite 31 Benutzungsanleitung Gewicht überschreitet System-Selbstschutz. Starten Sie das Laufband Stromstärke zu groß Maximalgewicht. neu. Getriebe steckt fest. Korrigieren Sie die Lage des Getriebes oder fügen Sie Getriebeöl hinzu. Motor ist Lassen Sie den Motor ersetzen. kurzgeschlossen. Treiber ist defekt. Lassen Sie den Treiber ersetzen. Motorkabel ist nicht Verbinden Sie die Motorkabel wieder.
-
Seite 32: Kundendienst
Beny Sports Germany GmbH Klingenhofstr. 51 D-90411 Nürnberg Kundendienst Erreichbar Montag bis Freitag von 9:00 bis 15:00 Uhr Tel: 0911 / 975978 – 0 Fax: 0911 / 975978 – 1 E-mail: service@benysports.de Website: www.benysports.de Copyright BSCL 2016 Printed July / 2016...