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LeMond g-force UT digital Bedienungsanleitung

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Inhaltsverzeichnis

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B E D I E N U N G S A N L E I T U N G
g•force UT digital
UT

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Inhaltszusammenfassung für LeMond g-force UT digital

  • Seite 1 B E D I E N U N G S A N L E I T U N G g•force UT digital...
  • Seite 2 LeMond® g•force UT digital™ Besuchen Sie unsere Website unter www.LeMondfitness.com 15540 Woodinville-Redmond Rd NE Building A, Suite 100 Woodinville, WA 98072 USA Telefon: (+1) 425.482.6773 Fax: (+1) 425.482.6724 © 2007 LeMond Fitness Inc. LeMond und RevMaster sind eingetragene Warenzeichen.
  • Seite 3 UT digital wurde von einigen der berühmtesten Radfahrer Amerikas getestet. Der Gründer unserer Firma, Greg LeMond, ist die Kraft („g“ force) hinter der Inspiration und dem Design dieses bemerkenswerten Trainingsrads. Gregs Geschichte erzählt von Mut und außergewöhnlichen Leistungen. Im Jahr 1986 gewann Greg als erster Amerikaner die längste und körperlich anstrengendste Sportveranstaltung der...
  • Seite 4 Die Anleitung umfasst wichtige Informationen zu Bedienung, Wartung, Sicherheit und Fehlersuche g•force UT sowie Richtlinien für ein effektives Trainingsprogramm. Wir sind uns sicher, dass Sie an Ihrem neuen digital viel Freude haben werden. Greg und das gesamte Team von LeMond Fitness wünschen Ihnen viele gute Fahrten und großartige Trainings.

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    INHALTSVERZEICHNIS GRUNDLEGENDES ZU SICHERHEIT UND AUFBAU ....... . 6 BEWAHREN SIE DIESE ANWEISUNGEN AUF ........7 EINRICHTUNG UND BEDIENUNG DES g•force UT digital .

  • Seite 6: Grundlegendes Zu Sicherheit Und Aufbau

    GRUNDLEGENDES ZU SICHERHEIT UND AUFBAU Vor Aufnahme eines Trainingsprogramms sollten Sie sich immer ärztlich untersuchen lassen. Ihr Arzt kann nicht nur Risikofaktoren feststellen, sondern Ihnen auch dabei helfen, ein Trainingsprogramm mit der für Ihr Alter und Ihren Gesundheitszustand angemessene Häufigkeit und Intensität zu entwickeln. g•force UT digital ist eine ausgezeichnete Wahl für übergewichtige Personen oder Personen mit schlechter körperlicher Fitness, da sich der Sitz besser verstellen lässt und die Pedalumdrehungsanforderungen...

  • Seite 7: Bewahren Sie Diese Anweisungen Auf

    Die Wartung sollte von einem autorisierten Wartungsdienst durchgeführt werden. Wenn Sie Hilfe benötigen, wenden Sie sich bitte an den Kundendienst von LeMond Fitness montags bis freitags zwischen 7.00 und 17.00 Westküstenzeit unter der Rufnummer (+1) 425.482.6773. g•force UT digital • Verwenden Sie das...

  • Seite 8: Einrichtung Und Bedienung Des G•Force Ut Digital

    EINRICHTUNG UND BEDIENUNG DES g•force UT digital Standort g•force UT digital Sie sollten einen passenden Standort für das Fahrrad in Ihrem Haus auswählen. Das ist so konzipiert, dass es unauffällig und schön in Ihr Heim passt. Dank eines kleineren Profils und eines wesentlich leichteren Antriebsmechanismus kann dieses Trainingsrad ungestört in fast jedem Zimmer des Hauses aufgestellt und benutzt werden.

  • Seite 9: Aufstellen Des Trainingsrads

    EINRICHTUNG UND BEDIENUNG DES g•force UT digital AUFSTELLEN DES TRAININgSRADS g•force UT digital Wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um das richtig einzurichten, kann dies g•force UT digital Ihr späteres Training angenehmer gestalten. Das Design des ermöglicht eine bessere Einstellung des Sitzes als bei anderen Liegerädern auf dem Markt.
  • Seite 10 EINRICHTUNG UND BEDIENUNG DES g•force UT digital ANpASSUNG DER LENKSTANGE Lenkstangenhöhe Die Lenkstange höher oder tiefer einstellen, indem der Hebel an der Lenkstangensäule gegen den Uhrzeigersinn gedreht und nach oben oder unten geschoben wird. Die Lenkstange kann nach Belieben eingestellt werden. In der Grundposition befindet sich die Lenkstange auf Höhe des Sitzes.
  • Seite 11 EINRICHTUNG UND BEDIENUNG DES g•force UT digital DISPLAy-KONSOLE g•force UT digital Die Display-Konsole des dient zwei Zwecken: zur Auswahl der Trainingsradfunktionen und für Feedback über den Verlauf des aktuellen Trainings. Hinweis: Drücken Sie nur leicht auf die Tasten des Konsolen-Overlays. Verwenden Sie ausschließlich Ihre Finger zum Drücken der Tasten.
  • Seite 12 Hinweis: *Um auf den USB-Port zuzugreifen, die Schutzkappe zurückziehen, jedoch nicht entfernen. Definierte Programme: Für ein abwechslungsreiches und interessantes Training stehen Ihnen eine Reihe von Trainingsprogrammen zur Verfügung; darunter auch einige von Greg LeMonds bevorzugten Trainingsprogrammen, die in der Gruppe LEMOND TRAINING zu finden sind. 1. manuell 6. Lemond Training 2.

  • Seite 13: Trainingsdaten Speichern

    In welchem Format werden die Daten gespeichert? Die Daten werden im Ordner LeMond des USB-Flashdatenträgers als .csv-Datei (Excel-kompatibel) gespeichert. Die Datei wird automatisch im MMTTJX benannt. x ist hierbei eine Zahl von 0 bis 9. (Es können also täglich bis zu 10 Sätze Trainingdaten auf den Flashdatenträger gespeichert werden.)

  • Seite 14: Richtlinien Für Ein Effektives Trainingsprogramm

    RICHTLINIEN FÜR EIN EFFEKTIVES TRAININGSpRoGRAmm RICHTLINIEN FüR EIN EFFIZIENTES TRAININg Oft ist der schwerste aber wichtigste Schritt eines Trainingsprogramms der Anfang. Durch den Kauf des g•force UT digital haben Sie bereits etwas erreicht, mit dem sich viele Leute noch schwer tun - sich zu einem erfüllteren Leben zu verpflichten, indem Sie körperlich aktiv werden.
  • Seite 15 RICHTLINIEN FÜR EIN EFFEKTIVES TRAININGSpRoGRAmm g•force UT digital RICHTLINIEN FüR DAS TRAININg mIT DEm AUFWäRmEN Ein gründliches Aufwärmtraining ist der wichtigste, aber auch am häufigsten ignorierte Teil eines Trainingsprogramms. Ohne ein gründliches Aufwärmtraining sind die Muskeln im Körper viel anfälliger für Verletzungen.
  • Seite 16 überarbeiten Sie Ihren Trainingsplan oder passen Sie Ihre Ziele an. Erinnern Sie sich an die Geschichte von Greg LeMond, der nach einem fast tödliche Unfall zurückkam, um das bekannteste Radrennen der Welt noch zwei Mal zu gewinnen. Er konnte auch nur langsam wieder mit dem Training anfangen.

  • Seite 17: Programmprofile

    Trainingstag gefolgt werden, an dem Ihr Körper sich von den Anstrengungen des Vortages erholen kann. Sie können, z. B. am Dienstag ein herausforderndes RENNEN gegen Greg LeMond fahren und am nächsten Tag ein weniger intensives Training durchführen, wie KONSTANTE HF, um sich zu erholen.
  • Seite 18 Vergleichen Sie Ihre Fitness mit der von Greg. Das Programm RENNEN ist die Simulation eines Wettfahrens zwischen Ihnen und Greg LeMond. Im PROFILFENSTER ist zeigen kreisförmige Leuchten Ihren Fortschritt während des Rennens an. Die kreisförmigen Leuchten auf der Innenseite stellen Greg dar. Ihr Fortschritt wird mit den kreisförmigen Leuchten auf der Außenseite angezeigt.

  • Seite 19: Herzfrequenztraining

    pRoGRAmmpRoFILE Herzfrequenztraining Das Training KONSTANTE HF hilft Ihnen Ihre festgelegte Herzfrequenz beizubehalten, indem während des Trainings automatisch die Schwierigkeitsstufe angepasst wird. Hinweis: Für die HF Programme ist möglicherweise ein Brustgurt zur Übertragung der Herzfrequenz erforderlich. Konstante HF-Programm 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 Abschnitte...
  • Seite 20 pRoGRAmmpRoFILE Intervall HF-Programm Intervallprogramm (5 abgebildet) mit 6-minütigem Aufwärmen und 3-minütigem Abkühlen 4 5 6 1 2 3 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 1 (Aufwärmen) Erholungsphase Hinweis: Das Programm wird in 4-minütigen Intervallen schwieriger oder leichter. Minimum: 4 Intervalle, Maximum: 16 Intervalle.
  • Seite 21 Widerstand gleich und Ihre Arbeitsleistung steigt oder sinkt, wenn Sie schneller oder langsamer treten. Sie können einen der beiden Modi in den Programmen Manuell, Hügel oder Fettverbrennung auswählen. Die Herzfrequenz (HF)-Programme sind immer im Trainingsmodus. Die LeMond und Rennen-Programme sind immer im Fahrradmodus.
  • Seite 22 Ruhezustand und die Display-Konsole schaltet sich nach zwei Minuten Inaktivität automatisch aus. Lemond Trainingsprogramm Das LeMond Trainingsprogramm enthält sechs verschiedene Trainings, die von Greg LeMond entworfen wurden und die er selber für die Wettkampfvorbereitung verwendet. Diese Programme sind identisch mit anderen g•force UT digital...
  • Seite 23 Wenn Sie ein Programm gewählt haben, werden Sie über das TEXTFENSTER durch den Einstellungsprozess des gewählten Programms geführt, wie dies auch bei allen anderen DEFINIERTEN PROGRAMMEN der Fall ist. Nur wird hier die Zeit nicht eingestellt. Alle LeMond Trainingsprogramme sind auf 30 Minuten festgelegt.
  • Seite 24 pRoGRAmmpRoFILE Pump the Power: Mit diesem herausfordernden Training bauen Sie Kraft und Ausdauer auf. Anaerobische Segmente mit hoher Intensität wechseln sich mit Erholungsintervallen von moderater Intensität ab. Mit diesem Programm erzielen Sie blitzschnell Ergebnisse. PUmP THE POWER -ANAEROBISCHE INTERVALLE 30-MINUTEN-WORKOUT 15-SEKUNDEN-ABSCHNITTE, 30- UND 45-SEKUNDEN-ABSCHNITTE 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45...
  • Seite 25 pRoGRAmmpRoFILE Bust your gut: Dieses Training umfasst alle Fitnessaspekte. Dreiminütige Erholungsphasen von moderater Intensität folgen 60-sekündigen Intervallen von hoher Intensität. Diese drei Minuten mögen sich am Ende dieses 30-Minuten- Trainings sehr kurz anfühlen. Mit diesem Programm bringen Sie Ihre Kraft, Ausdauer und natürlich Ihre Taille ganz schnell auf Vordermann.
  • Seite 26 pRoGRAmmpRoFILE Fat Burner Plus: Mit diesem Programm steigen Sie auf die „Aerobic“-Leiter. Das Programm beginnt mit geringer Intensität steigt aber dann allmählich auf ein moderates Niveau an und sinkt dann wieder stufenweise ab. Im Wechsel mit STRONG AND STEADY fördert dieses Programm optimal den Feststoffwechsel und verbessert Ihre aerobe Fitness.
  • Seite 27 pRoGRAmmpRoFILE Race Day: Ein optimales Training an den Tagen zur „aktiven Erholung“ and als Aufwärmtraing für Wettbewerbe, Ballspiele oder das Heben von schweren Gewichten. Das Programm beginnt mit mehreren anstrengenden Intervallen und endet mit einem langen Tempo-Segment. So sind Sie auf ein anstrengendes Training vorbereitet. RACE DAy 30-MINUTEN-WORKOUT 30-SEKUNDEN-ABSCHNITTE...

  • Seite 28: Einige Zusätzliche Tipps Zu Den Funktionen Der Display-Konsole

    EINIgE ZUSäTZLICHE TIPPS ZU DEN FUNKTIONEN DER DISPLAy-KONSOLE: • Sie können den Widerstand während des Programmverlaufs einfach verändern. Verwenden Sie hierzu die Tasten + oder -, um den Widerstand nach Bedarf zu steigern oder zu senken. Der Widerstand wird so für alle Programmsegmente verändert. • Die Dauer des Trainings kann vor Programmbeginn eingestellt werden, jedoch nicht währenddessen. Um die Zeitdauer während des Programmverlaufs zu verändern, müssen Sie das Programm verlassen und nach dem Einstellen der gewünschten Dauer erneut starten.

  • Seite 29: Wartungsanweisungen

    Verschieben des g•force UT digital Um das Trainingsrad zu bewegen, heben Sie den hinteren Teil des Trainingsrads an und schieben Sie das Trainingsrad langsam vorwärts an den gewünschten Ort. g-force UT digital Beim Bewegen des Trainingsrads vorsichtig vorgehen. Das ist gut ve- rarbeitet und die Stabilität beim Verwenden des Trainingsrads kommt von dessen hohem...

  • Seite 30: Fehlersuche

    Abschnitt zur FEHLERSUCHE werden jedoch einige Probleme angesprochen, die eventuell auftreten können. Wenn das Problem mit Hilfe dieser Tipps nicht behoben werden kann, wenden Sie sich an den Kundendienst von LeMond Fitness. Sie erreichen uns montags bis freitags zwischen 7.00 und 17.00 Westküstenzeit unter der Rufnummer (+1) 425.482.6773 PROBLEm: Display-Konsole leuchtet nicht auf.
  • Seite 31 FEHLERSUCHE Wenn sich ein weiterer Herzfrequenztransmitter in einem Umkreis von 1 Meter (3 ft) befindet, kann es zu ungenauen Herzfrequenzmessungen kommen. Überprüfen Sie die Batterie in der Rückseite des Brustgurttransmitters. LÖSUNg: Bei Verwendung der Herzfrequenz-Kontaktsensorgriffe: Stellen Sie sicher, dass die Sensorgriffe fest angeschlossen sind. Spezielle Nivellieranweisungen können Sie dem Montageleitfaden entnehmen.

  • Seite 32: Garantie

    LeMond Fitness garantiert, dass alle Teile des frei von Material- und Verarbeitungsfehlern sind. LeMond Fitness repariert oder ersetzt defekte Teile oder Geräte unter den nachstehend aufgeführten Garantiebedingungen. Die Garantiedeckung beginnt mit dem Erstkaufdatum und gilt für den Erstkäufer. GARANTIE FÜR DEN HEImGEBRAUCH:...

  • Seite 33: Einschränkungen

    Sie zu. garantieansprüche: Um Reparaturen unter der Garantie anzufordern, wenden Sie sich an den Vertragshändler von LeMond Fitness, von dem Sie dieses Produkt gekauft haben, oder indem Sie sich direkt montags bis freitags zwischen 7.00 und 17.00 Uhr Westküstenzeit an LeMond Fitness wenden.

  • Seite 34: Produktservice

    Abschnitt FEHLERSUCHE in diesem Handbuch durchlesen. Sollte das Problem mit Hilfe dieser Verfahren nicht identifiziert und behoben werden können, wenden Sie sich bitte an den Kundendienst von LeMond Fitness montags bis freitags zwischen 7.00 und 17.00 Uhr Westküstenzeit unter der Rufnummer (+1) 425.482.6773.

  • Seite 35: Garantieregistrierung

    . Sie haben das beste, technologisch fortschrittlichste Trainingsgerät auf dem Markt erworben. Um Ihre Produktgarantie geltend zu machen, muss der Hauptbenutzer des Produkts die nachstehenden Informationen ausfüllen und innerhalb von 60 Arbeitstagen ab Installation des Geräts an LeMond Fitness zurück senden. NAME DES KÄUFERS ANSCHRIFT...
  • Seite 36 GARANTIEREGISTRIERUNG Postanschrift: 15540 Woodinville-Redmond Rd NE Building A, Suite 100 Woodinville, WA 98072 USA...

  • Seite 37: Technische Daten

    TECHNISCHE DATEN Zweckbestimmung: Heim- oder geschäftlicher Gebrauch maximales Benutzergewicht: 159 kg (350 pounds) Körpergröße: 147,3 cm (58 in) bis 203,2 cm (80 in) Arbeitslastbereich: 30 - 450 Watt bei 70 U/min und eine maximale Ausgangsleistung von 1200 Watt (geschwindigkeitsabhängig) Elektrikanforderungen: g•force UT digital Keine (ohne Stromzufuhr).

  • Seite 38: Anhang

    Drehen Sie die Empfangsantenne des Fernsehgeräts, Radios oder anderen Elektronikgeräts in der Nähe in eine andere Richtung. • Falls Sie Hilfe benötigen, wenden Sie sich an den Kundendienst von LeMond Fitness, Ihren Vertragshändler oder einen qualifizierten Radio-/Fernsehmechaniker. Dieses Produkt wurde auch getestet und auf die Erfüllung der folgenden Richtlinien zertifiziert: •...
  • Seite 39 Woche Nr. Wochenziele Datum Distanz Kalorien Zeit Kommentare Woche gesamt MONAT Monatsziele Woche Distanz Kalorien Zeit Woche gesamt MONAT Monatsziele Woche Distanz Kalorien Zeit Woche gesamt...
  • Seite 40 15540 Woodinville-Redmond Road NE Building A Suite 100 Woodinville, WA 98072 USA www.Lemondfitness.com Telefon: (+1) 425.482.6773 Fax: (+1) 425.482.6724 300208, Version B...

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