SMOOTH CE7.4E Bedienungsanleitung
Inhaltszusammenfassung für SMOOTH CE7.4E
- Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG SMOOTH CE7.4E ELLIPTICAL TRAINER MAXIMALES BENUTZERGEWICHT: 160 kg SERVICENUMMER: 0800-115 0 119 SERIENNUMMER (auf Rahmen):...
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Seite 2: Sicherheitshinweise
SMOOTH CE7.4 ELLIPTICAL TRAINER SICHERHEITSHINWEISE ACHTUNG: Um die Gefahr von Verbrennungen, Feuer, elektrischen Schlägen und sonstigen Verletzungen zu reduzieren, lesen Sie bitte die folgenden wichtigen Sicherheitshinweise und Informationen, bevor Sie den Elliptical Trainer benutzen. Es liegt in der Verantwortung des Eigentümers sicher zu stellen, dass alle Benutzer dieses Elliptical Trainers hinreichend über alle Sicherheitshinweise und Gefahren informiert wurden. - Seite 3 www.smoothfitness.de VORBEREITUNG Öffnen Sie die Kartonagen: Nun können Sie die Kartonagen mit dem neuen Equipment öffnen. Verschaffen Sie sich einen Überblick über alle Teile die Sie in den Kartonagen finden. Vergleichen Sie diese mit der Einzelteil-Übersichtsliste um sicherzustellen, dass alle Teile in richtiger Anzahl vorhanden sind. Falls Sie ein Teil vermissen sollten, oder Fragen zum Aufbau haben, setzen Sie sich bitte mit dem Hersteller in Verbindung.
- Seite 4 SMOOTH CE7.4 ELLIPTICAL TRAINER LIEFERUMFANG Zu Ihrer Unterstützung haben wir hier alle Bauteile aufgeführt, die zum Aufbau dieses Produkts benötigt werden Bezeichnung Anz. Abdeckkappe Computerabdeckung - untere Trinkflasche Brustgurt Netzkabel - Adapter Computer Handgriffe - vordere Griffstütze Grundrahmen...
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Seite 5: Lieferumfang - Einzelteile Und Werkzeug
www.smoothfitness.de LIEFERUMFANG - EINZELTEILE UND WERKZEUG Zu Ihrer Unterstützung haben wir hier alle Bauteile aufgeführt, die zum Aufbau dieses Produkts benötigt werden Bezeichnung Anz. Schraube M6x35mm Schraube M6x12mm Schraube 20x91- M14x25mm Mutter M14 Beilegscheibe 8x14x2mm Beilegscheibe 20.7x29.1x0.3mm Schraubendreher – L Schraubendreher 5mm Imbuss 8mm Spanner 19 x 35... - Seite 6 SMOOTH CE7.4 ELLIPTICAL TRAINER ERSATZTEILLISTE BEZEICHNUNG BEST. NR. Computer-Stütze CE7.4 – 101 Grundrahmen CE7.4 – 102 Fußstütze - links CE7.4 – 103 Fußstütze - rechts CE7.4 – 104 Handgriffstange - links CE7.4 – 105 Handgriffstange - rechts CE7.4 – 106 Griffstütze...
- Seite 7 www.smoothfitness.de ERSATZTEILLISTE BEZEICHNUNG BEST. NR. Abdeckkappe – Ablage rechts CE7.4 – 249 Abdeckkappe CE7.4 – 251 Achse - Riemenscheibe CE7.4 – 252 Beilegscheibe 25x35xT2.0 CE7.4 – 253 Abdeckkappe CE7.4 – 254 Abdeckung Riemenscheibe CE7.4 – 255 Riemenscheibe CE7.4 – 256 Kurbel links CE7.4 –...
- Seite 8 SMOOTH CE7.4 ELLIPTICAL TRAINER ERSATZTEILLISTE BEZEICHNUNG BEST. NR. Konusschraube 3x10mm CE7.4 – 311 Transportrolle CE7.4 – 371 Lager CE7.4 – 372 Aufhängung Fußraster CE7.4 – 401 Schraube M8 x 90mm CE7.4 – 402 Lager 12x62mm CE7.4 – 403 Lager 608zz CE7.4 –...
- Seite 9 www.smoothfitness.de ERSATZTEILLISTE BEZEICHNUNG BEST. NR. Beilegscheibe 8x27x2mm CE7.4 – 534 Spannscheibe 8x14xT2.0mm CE7.4 – 535 Sprengring M42 CE7.4 – 536 Beilegscheibe18x10x5.1mm CE7.4 – 537 Schraube M5x12mm CE7.4 – 538 Beilegscheibe10x18x3mm CE7.4 – 540 Schraube 10x94 – M12x22mm CE7.4 – 541 Feder CE7.4 –...
- Seite 10 SMOOTH CE7.4 ELLIPTICAL TRAINER ERSATZTEIL LISTE BEZEICHNUNG BEST. NR. Schraube M6x35mm CE7.4 – 701 Schraube M8x40mm CE7.4 – 702 Schraube 20x91--M14x25mm CE7.4 – 703 Mutter M14 CE7.4 – 704 Beilegscheibe 8x14x2mm CE7.4 – 705 Beilegscheibe20.7x29.1x0.3mm CE7.4 – 706 Handpulskabel – Oberes CE7.4 –...
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Seite 11: Explosionszeichnung
www.smoothfitness.de EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TEILE IST VON WERK VORMONTIERT 27 3 27 4 5 0 2 6 1 7 2 1 9 2 7 5 2 3 1 2 3 2 2 3 9 8 3 3 2 3 3 27 6 5 0 3... - Seite 12 SMOOTH CE7.4 ELLIPTICAL TRAINER EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TEILE IST VON WERK VORMONTIERT 306 535 308 304 534 523 403 404 654 703 704 654 504 536 516 615...
- Seite 13 www.smoothfitness.de EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TEILE IST VON WERK VORMONTIERT 264 263 251 257 259 505 252 505...
- Seite 14 SMOOTH CE7.4 ELLIPTICAL TRAINER EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TEILE IST VON WERK VORMONTIERT 214 203 209 208 605 525 211 215...
- Seite 15 www.smoothfitness.de EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TEILE IST VON WERK VORMONTIERT...
- Seite 16 SMOOTH CE7.4 ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU Schritt 1: Montieren der Griffstütze ACHTUNG: BITTE ACHTEN SIE DARAUF DIE KABEL BEIM MONTIEREN DER GRIFFSTÜTZE NICHT ZU BESCHÄDIGEN. (A) Verbinden Sie das Computerkabel – mittleres (# 831) und das Computerkabel – unteres (# 832).
- Seite 17 www.smoothfitness.de AUFBAU Schritt 2: Montieren der Fußstütze rechts (A) Stecken Sie Schraube 20x91--M14x25mm (# 703) mit der Beilegscheibe 20.7x29.1x0.3mm (# 706) durch die Fußstütze – rechts (# 104) und die Handgriffstange - rechts (# 106).Befestigen Sie diese mit einer Mutter M14 (# 704).
- Seite 18 SMOOTH CE7.4 ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU Schritt 3: Montieren der Fußstütze– links (A) Stecken Sie die Schraube 20x91--M14x25mm (# 703) mit der Beilegscheibe 20.7x29.1x0.3mm (# 706) durch die Fußstütze – links (# 103) und die Handgriffstange – links (# 105). Befestigen Sie diese mit einer Mutter M14 (# 704).
- Seite 19 www.smoothfitness.de AUFBAU Schritt 4: Montieren der vorderen Abdeckung der Fußstütze (A) Stecken Sie die Abdeckung (# 654) in die Öffnungen der Handgriffstange – rechts (# 106)und Fußstütze – rechts (# 104). (B) Wiederholen Sie den Vorgang auf der linken Seite.
- Seite 20 SMOOTH CE7.4 ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU Schritt 5: Montieren der Computerstütze (A) Verbinden Sie das Computerkabel – oberes (# 830) mit dem Computerkabel – mittleres (# 831) und verbinden Sie das Handpulskabel – 702 X2 oberes (# 813) mit dem Handpulskabel – unteres (# 814).
- Seite 21 www.smoothfitness.de AUFBAU Schritt 6: Montieren des Computers (A) Befestigen Sie den Computer auf der Computerstütze (# 101) mit zwei Schrauben (# 701).
- Seite 22 SMOOTH CE7.4 ELLIPTICAL TRAINER AUFBAU Schritt 7: Montieren der unteren Computerabdeckung (A) Befestigen Sie die untere Computerabdeckung (# 656) am unteren Computergehäuse (# 235).
- Seite 23 www.smoothfitness.de AUFBAU Schritt 8: Befestigen der Griffstütze (A) Ziehen Sie nun die Schraube (# 430) mit dem 8mm Imbuss C) fest.
- Seite 24 SMOOTH CE7.4 ELLIPTICAL TRAINER STABILIESIERUNG STABILISIERUNG: Beachten Sie bei der Stabilisierung folgende Hinweise: Sie könnten bei diesem Schritt Hilfe benötigen, da das Gerät gekippt werden muss um an die Stabilisatoren heran zu kommen. Kippen Sie das Gerät nach links oder rechts. Sie sehen jetzt die Verstellschrauben an den Unterseiten der Ständer.
- Seite 25 www.smoothfitness.de TRANSPORTHINWEISE TRANSPORTHINWEISE: Die Rollen an der vorderen Seite des Gerätes ermöglichen einen einfachen Transport. Heben Sie einfach die Rückseite des Gerätes so an, dass die Rollen den Boden berühren. Schieben Sie das Gerät dann an die gewünschte Position.
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Seite 26: Computerbedienung
SMOOTH CE7.4 ELLIPTICAL TRAINER COMPUTERBEDIENUNG TAR GET HEART RA TE MODUS TASTE DATEN ANZEIGE-1 LEVEL ANZEIGE PROFILE VENTILATOR BEDIENUNG STOP/ENTER WIDERSTAND AUF/AB START LAUTSTÄRKE ZIELPULS DATEN ANZEIGE-2... - Seite 27 www.smoothfitness.de COMPUTERBEDIENUNG ANZEIGEFUNKTIONEN: Es befinden sich 4 Fenster auf dem Monitor, die Ihnen alle wichtigen Informationen vor und während des Trainings liefern. LEVEL-Anzeige: Zeigt die Widerstands-Stufe von 1–16 an. 8 x 16 Pixel PROFIL-Anzeige: Zeigt vor dem Training die Benutzerbefehle und während des Trainings die Programmeinstellungen an. ZIELPULS-Anzeige: Zeigt den prozentualen Zielpuls des Benutzers an, um die Wirkung des Trainings auf den Körper und den Fortgang des Trainings zu beobachten.
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Seite 28: Programm-Modus
SMOOTH CE7.4 ELLIPTICAL TRAINER COMPUTERBEDIENUNG Ton an/aus: Um den Ton auszuschalten halten Sie die MODE (MODUS) und gleichzeitig die STOP/ENTER Taste für 3 Sekunden, während das Gerät den Standardbildschirm anzeigt. Sie befinden sich nun im Anzeige-Modus. Auf der DATEN Anzeige 1 erscheint “1“. -
Seite 29: Programm 5 - Fettverbrennungs-Programm
www.smoothfitness.de COMPUTERBEDIENUNG PROGRAMM 4 - MET (Metabolic Equivalents) PROGRAMM: Das MET-Programm erlaubt Ihnen Ihre Trainingsbelastung von 1.0 MET (Ruhezustand) bis 16.0 METS (Extrembelastung) sehr präzise festzulegen. MET stellt den Sauerstoffverbrauch eines Menschen dar. Da MET das Körpergewicht berücksichtigt lässt sich der Trainingsbelastung und der Energieverbrauch somit sehr genau bestimmen. - Seite 30 SMOOTH CE7.4 ELLIPTICAL TRAINER COMPUTERBEDIENUNG Trainigs abschnitt Seg. Seg. Seg. Seg. Seg. Seg. Seg. Seg. Widerstand /level LEVEL L2 L10 L10 L2 L10 L10 L2 L2 L10 L3 L11 L11 L3 L11 L11 L3 L3 L11 L4 L12 L12 L4 L12 L12 L4...
- Seite 31 www.smoothfitness.de COMPUTERBEDIENUNG PROGRAMM 8 –FITNESSTEST: Der FITNESSTEST basiert auf dem YMCA - Protokoll Standard, der entwickelt wurden um den Fitnesslevel einer Person zu messen. Während des Trainings wandeln Ihre Muskeln Sauerstoff in Energie um, die Ihre Muskeln benötigen um Arbeit zu verrichten. Umso härter das Training ist, umso mehr Sauerstoff benötigen Ihre Muskeln. Der Sauerstoff wird über Ihr Herz-Kreislaufsystem, also Ihre Blutbahnen, zu den Muskeln transportiert.
- Seite 32 SMOOTH CE7.4 ELLIPTICAL TRAINER COMPUTERBEDIENUNG WICHTIG: Die Computersoftware errechnet die maximale Pulsfrequenz nach der Formel (220 – Alter des Benutzers). Um den individuell sicheren und optimalen Wert zu ermitteln empfehlen wir Rücksprache mit Ihrem Arzt oder einem persönlichen Fitnesstrainer. Auf der PULS - Anzeige (PULSE) erscheint der vom Computer ermittelte ZIELPULS (basierend auf der Altersangabe des Nutzers), der ZIELPULS = 85% der maximalen Herzfrequenz.
- Seite 33 www.smoothfitness.de COMPUTERBEDIENUNG ANWENDUNG DES BRUSTGURT-HERZSENSORS (optionale Ausstattung, abhängig vom gekauften Produkt): Für eine fehlerfreie Anwendung sollten Sie den Brustgurt quer über Ihrer Brust, etwas unterhalb der Brustlinie, tragen, wie es auf der folgenden Abbildung zu sehen ist. Um die Funktionstüchtigkeit zu garantieren, sollte der Brustgurt angefeuchtet werden.
- Seite 34 SMOOTH CE7.4 ELLIPTICAL TRAINER ZIELPULS Puls: Hier ein paar Tips zur Pulsmessung und ermitteln des richtigen Zielpulswertes. Die einfachste Art seinen Puls zu fühlen, ist an der linken und rechten Halsseite, zwischen Luftröhre und Halsmuskeln die Halsschlagader zu ertasten. Zählen Sie wie oft ihr Herz in 10 Sekunden schlägt und multiplizieren Sie diese Zahl mit 6. So erhalten Sie die Anzahl der Herzschläge pro Minute.
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Seite 35: Garantieerklärung
VON SMOOTH FITNESS BESCHRÄNKT SICH AUSSCHLIESSLICH AUF DIE OBEN GENANNTEN LEISTUNGEN SOWEIT NICHT VOM GESETZGEBER ANDERS GEREGELT. Für Hilfe beim Aufbau, oder um Ersatzteile zu bestellen, kontaktieren Sie bitte das Smooth Fitness Service Center unter Tel. 0800-1150119. Um den Vorgang zu erleichtern halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit: •... - Seite 36 SMOOTH CE7.4 ELLIPTICAL TRAINER WICHTIGE SCHRITTE Warnung: Bevor Sie dieses Produkt benutzen, sollten Sie sich bei Ihrem Hausarzt untersuchen lassen. Regelmäßiges und anstrengendes Training sollte erst von Ihrem Arzt genehmigt werden. Sollten sich durch das Training mit diesem Produkt irgendwelche Probleme einstellen, hören Sie mit dem Training auf und suchen Sie Ihren Arzt auf. Ein angemessenes Benutzen dieses Produkts ist unbedingt erforderlich.
- Seite 37 www.smoothfitness.de MUSKELÜBERSICHT Beanspruchte Muskelgruppen: Das Trainingsprogramm dieses Produkts beansprucht hauptsächlich die unteren Muskelgruppen des Körpers. Diese Muskelgruppen sind in der folgenden Übersicht grau hinterlegt. MUSKELGRUPPEN Schultermuskeln Wadenmuskeln Brustmuskeln Trapez- Muskeln s Bizeps-Muskeln Trizeps-Muskeln Unterleibsmuskeln Rückenmuskeln Unterarmmuskeln Gesäßmuskeln Oberschenkelmuskulatur, Quadrizeps-Muskeln hintere...
- Seite 38 SMOOTH CE7.4 ELLIPTICAL TRAINER DEHNUNGSÜBUNGEN Aufwärmen und Abkühlen: Eine erfolgreiche Trainingseinheit besteht aus dem Aufwärmen, aeroben Übungen, und dem Abkühlen. Machen Sie das komplette Programm mindestens 2–3 Mal die Woche, mit jeweils einem Tag Pause zwischen den Trainingstagen. Nach einigen Monaten können Sie Ihr Training auf 4–5 Mal die Woche erhöhen.
- Seite 39 Sport Basixx GmbH- Smooth Fitness Lichtenfelser Str. 50a 95326 Kulmbach Germany Kostenlose Hotline: 0800-1150119 oder +49 911 37 65 74 73 2 e-mail: info@smoothfitness.de Website: www.smoothfitness.de...