Inhaltsverzeichnis
Werbung
Grundsätzliche Handhabung
Tragen und Anwenden des SleepGuard™ Stirnbands
1. Stirn und Schläfen reinigen und anfeuchten
Trockene Haut, fettige Haut oder
ölige Feuchtigkeitscremes können
den nötigen Kontakt zwischen
Gummi (und Edelstahl) Messbelag
und Haut verhindern. Ein Trop-
fen Wasser auf jedem der beiden
schwarzen Gummimessbeläge und
auf dem Pieper/Sensor begünstigen
die Verbindung.
2. Anbringen des Stirnbands am Kopf mit wenig oder kei-
nem Haar zwischen den Kontaktstellen und der Haut
Die Anzeigetafel zeigt nach außen,
das elastische Band wird um den
Hinterkopf gelegt. Den Edelstahl
Pieper/Sensor mittig eng an der
Stirn anlegen. Stellen Sie sicher,
dass die drei Kontaktstellen (siehe
Seite 12) des Stirnbands die Stirn
direkt berühren, ohne dass Haare
dazwischen sind.
3. MODE Knopf einmalig drücken und loslassen
Auf der Anzeige erscheint eine Zahl und es ertönt ein dop-
pelter Piepton. Sofern die Kontaktstellen in gutem Kontakt
mit der Haut sind, ertönen nach dem doppelten Piepton so
lange keine weiteren Töne, bis eine Muskelaktivität durch
Zähnezusammen beißen erfasst wird.
4. Wenn der Ton nach dem doppelten Piepton weitertönt,
hat das Gerät keinen guten Hautkontakt
Wenn das SleepGuard™ Modul nach
dem Anbringen an der Stirn weiter-
piept, stellen Sie sicher, dass sich
keine Haare zwischen Gummiauflage
und Haut befinden. Feuchten Sie die
Gummiauflage leicht an, rücken Sie
diese zurecht und versuchen Sie es
erneut.
5. Wenn Sie die Zähne zusammenbeißen, sollten Sie ei-
nen leisen Ton hören der lauter wird, sobald Sie dies
länger als 2 Sekunden tun.
4
"Biep, biep"
Anschalten NACH aufsetzen des
Stirnbandes
6. Die Anzeige wird Ihren persönlichen Wert anzeigen
Dieser Wert zeigt an, wie oft Sie Ihre Zähne länger als 2
Sekunden zusammengebissen haben (dies erhöht die Tonlaut-
stärke). Zusammenbeißen von weniger als 2 Sekunden wird
nicht angezeigt. Das SleepGuard™ Modul erfasst außerdem die
gesamte Zeitdauer, während der Sie die Zähne zusammenge-
bissen haben. Dies wird später noch weiter ausgeführt.
7. Tragen Sie Ihr SleepGuard
während der ersten Tage mindestens eine Stunde pro
Tag im WACHEN ZUSTAND. Der Schwellenwert sollte auf
3 gesetzt sein und die Lautstärke zwischen 5 und 9
betragen.
Jedes Mal wenn Sie den Entspannungston hören (und somit
Zähnezusam menbeißen erfasst wurde) sollten Sie sich im An-
schluss an den Ton vollständig entspannen. Dabei handelt es
sich um einen sehr wichtigen Schritt. Wenn Sie sich selbst
nicht (im Wachzustand) trainieren, auf den Entspannungston
durch Entspannen zu reagieren, ist es unwahrscheinlich, dass
Sie beim Schlafen auf den Entspannungston reagieren. Viele
Personen halten Aktivitäten wie online Bankgeschäfte tätigen,
Emailschreiben, Fernsehschauen oder Autofahren für effektive
Zeiten, sich zu trainieren. Wenn das SleepGuard™ Modul wäh-
rend des Tages keine Zeiten finden kann, in der Sie die Zähne
zusammenbeißen, können Sie gelegentlich bewusst die Zähne
leicht zusammenbeißen, bis Sie den Entspannungston hören
und sich angewöhnen, sich danach richtig zu entspannen.
8. Tragen Sie Ihren SleepGuard
Nächte mit den Einstellungen ‚Volume' auf 0 und ‚Level'
auf 3.
Tragen Sie SleepGuard™ mit der
Lautstärke 0 (schaltet das Bio-
feedback aus), um die sogenannte
„Basiserhebung" (Grundmessung)
des nächtlichen Zähnezusammen-
beißens und –knirschens durchzu-
führen. Mit anderen Worten, Sie
messen, wie oft nächtliches Zäh-
nezusammenbeißen und -knirschen
„normalerweise" auftreten. Setzen Sie das Level (Bissstärke) für
diese Messung nicht höher als 3. Andernfalls können Sie die
wichtigen niedrigen Bissstufen nicht erheben, die zu Migräne,
Zahnweh, Nackenschmerzen, etc. führen. Stellen Sie die Mes-
szahlen-Häufigkeit „Score" (Anzahl des Zusammenbeißens der
Zähne) und Dauer „Time" (Gesamtdauer des Zusammenbeißens
der Zähne) vor jeder erneuten nächtlichen Verwendung und
sofort, nachdem Sie das Gerät am Morgen abgenommen ha-
ben, zurück auf Null. Stellen Sie sicher, dass das Gerät noch
an ist (eine Zahl anzeigt). Notieren Sie sich die Werte jeder
Nacht.
Biofeedback Stirnband
TM
während der ersten
TM
5
Werbung
Inhaltsverzeichnis
