Seite 1: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS Sicherheitshinweise ..4 Weitere Funktionen ..32 Stromsparmodus ..... 32 Die Tasten ... . 5 Die Uhr an einer Lenkstange befestigen .
Seite 2: Sicherheitshinweise
SICHERHEITSHINWEISE Die Herzfrequenz-Messuhr ist kein medizinisches an die Servicehotline oder an eine autorisierte Gerät. Sie ist ein Trainingsinstrument, das zum Fachwerkstatt. Messen und Anzeigen Ihrer Herzfrequenz, Ihres Lesen Sie aufmerksam die Bedienungsanlei- Kalorienverbrauchs und Fettabbaus konzipiert tung durch und bewahren Sie die Bedie- ist.
Seite 3: Die Tasten
DIE TASTEN Tastenfunktionen Ihre Herzfrequenz-Messuhr hat vier Funktionsta- sten. Diese Uhr ist spritzwassergeschützt. Ver- wenden Sie die Uhr jedoch auf keinen Fall zum Schwimmen! MODE-Taste Die MODE-Taste dient zum Umschalten der ver- schiedenen Betriebszustände. Betätigen Sie kurz die MODE-Taste, um vom Uhrzeit-Modus in den Trainingszonen-Modus, in den Herzfrequenz- Modus, in den Kilokalorien-Modus, in den Trai- ningsstoppuhr-Modus und wieder in den Uhr-...
Seite 4 DIE TASTEN SET-Taste Trainingsstoppuhr-Modus: - Countdown-Modus - Rundenstoppuhr-Modus - Trainingsstoppuhr- Die SET-Taste dient zum Einstellen der oberen Modus. und unteren Herzfrequenz, der Normalzeit, des Datums, der Alarmzeit, des Countdowntimers LIGHT-Taste und der Kalorienverbrauchsparameter. Die LIGHT-Taste dient zum Einschalten der Hin- Desweiteren starten Sie mit der SET-Taste die tergrundbeleuchtung oder eines Signaltons.
Seite 5: Inbetriebnahme
INBETRIEBNAHME Uhrzeit, Datum und Alarm Ausgangsanzeige Um die Uhrzeit einzustellen, muss sich die Uhr im Uhrzeit-Modus befinden, d.h. auf dem Display wird unten die Uhrzeit und oben die aktuelle Herzfrequenz angezeigt. Ist dies nicht der Fall, drücken Sie die OPT-Taste, bis Sie in einen Be- triebsmodus gelangen.
Seite 6: Uhrzeit Einstellen
INBETRIEBNAHME Uhrzeit einstellen • Halten Sie im Uhrzeitmodus die Taste SET ge- • Die Anzeige für die Stunden blinkt nun im un- HOLD drückt bis die Anzeige erlischt. teren Display. Stellen Sie die Stunden ein, in- dem Sie die Taste SET drücken. Bestätigen Sie •...
Seite 7 INBETRIEBNAHME Bei Wahl der 12 Stunden Anzeige wird automatisch das amerikanische Kalend- erformat Monat/Tag angezeigt, bei Wahl der 24 Stunden Anzeige das europäische Format Tag/Monat. Bei der 12 Stunden Einstellung beachten Sie bitte die Anzeige AM für Vormittags und PM für Nachmittags. •...
Seite 8 INBETRIEBNAHME Alarmzeit einstellen • Drücken Sie im Uhrzeitmodus die Taste OPT, • Drücken Sie bei aktiviertem Alarm die Taste OPT, um den Alarm für einen einzelnen Tag um die Alarmanzeige aufzurufen. ) oder alle Tage ( ) einzustellen und • Halten Sie die Taste SET gedrückt bis die An- bestätigen Sie Ihre Eingabe mit MODE.
Seite 9 INBETRIEBNAHME • Die Anzeige für die Minuten blinkt. Stellen Sie die Minuten ein, indem Sie die Taste SET drücken. Bestätigen Sie Ihre Eingabe mit MODE. Die Alarmeinstellung ist nun abgeschlos- sen und im unteren Display erscheint die Anzeige des Alarms. Das Glockensymbol bleibt bei einge- schalteten Alarmen in jedem Betriebsmo- dus sichtbar.
Seite 10 INBETRIEBNAHME Datum einstellen Ihre Pulsuhr ist mit einem 50 jährigen Kalender • Im unteren Display blinkt die Jahreszahl. Stel- len Sie mit der Taste SET eine Jahrezahl von ausgestattet, der Ihnen bis zum Jahre 2050 den Wochentag zu dem entsprechenden Datum er- 2000 bis 2049 ein.
Seite 11 INBETRIEBNAHME Erklärung der Wochentagskürzel: Montag = MO; Dienstag = TU; Mittwoch = WE; Donnerstag =TH; Freitag = FR; Samstag = SA Sonntag = SU. • Die Anzeige für den Tag blinkt. Geben Sie mit der Taste SET den Tag ein und bestätigen Sie Ihre Eingabe mit MODE.
Seite 12: Sender Und Herzfrequenzmessuhr Anlegen
INBETRIEBNAHME Sender und Herzfrequenzmessuhr anlegen Hinweise Um einen besseren Kontakt mit der Haut zu erreichen, befeuchten Sie das leitende Senderkissen, z. B. leicht mit EKG-Gel (in Apotheken erhältlich). • Legen Sie den Gurt einige Minuten vor dem Start an, um ihn auf Körpertemperatur zu er- wärmen.
Seite 13 INBETRIEBNAHME Es kann einige Sekunden dauern, bis Sie eine Herzfrequenzanzeige sehen. Variie- ren Sie gegebenenfalls die Position des Senders, um einen optimalen Kontakt zu erhalten.
Seite 14: Einstellungen In Den Modi
EINSTELLUNGEN IN DEN MODI Trainingsbereich einstellen Trainingsgrenzwerte Die Herzfrequenz-Messuhr ermöglicht es Ihnen, einen spezifischen Trainingsbereich mit oberem Um die Trainingsgrenzwerte einzustellen, muss und unterem Herzfrequenzgrenzwert einzustel- sich die Uhr im Trainingszonen-Modus befinden, len. d. h. auf dem Display wird wechselweise ange- zeigt wie lange Sie sich im oberen ( ), im unte- Aktuelle Herzfrequenz...
Seite 15 EINSTELLUNGEN IN DEN MODI Zur Berechnung der Trainingsgrenzwerte legen Die angegebenen Trainingsformen mit Sie Ihre maximale Herzfrequenz (MHF) zugrun- den unterschiedlichen Herzfrequenzbe- de. Um Ihre maximale Herzfrequenz zu bestim- reichen sind nur Beispiele. Ihre persönli- men, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder an Ihren che Trainingsform mit Ihren persön- Trainer.
Seite 16 EINSTELLUNGEN IN DEN MODI Oberer Trainingsgrenzwert Unterer Trainingsgrenzwert • Mit der MODE-Taste bestätigen Sie Ihre Aus- • In dem Trainingszonen-Modus halten Sie die SET-Taste ca. 2 Sekunden lang gedrückt, bis wahl und der untere blinkende Grenzwert er- Hold die Anzeige „ “...
Seite 17: Warnton Für Die Trainingszone
EINSTELLUNGEN IN DEN MODI Hinweise Warnton für die Trainingszone Sie können keinen unteren Grenzwert Das Über- oder Unterschreiten der Grenzwerte einstellen, der über dem oberen Grenz- kann Ihnen neben der optischen Anzeige auch wert liegt. durch einen Signalton angezeigt werden. Betätigen Sie die LICHT-Taste für 5 Sekunden, In diesem Fall erscheint auf dem Display wieder der obere Grenzwert, so dass Sie...
Seite 18: Herzfrequenzanzeige
EINSTELLUNGEN IN DEN MODI Herzfrequenzanzeige Ihre Herzfrequenz-Messuhr gibt Ihnen die Mög- Um die durchschnittliche oder maximale Herzfre- lichkeit, die durchschnittliche und maximale quenz zu sehen, muss sich die Uhr im Herzfre- Herzfrequenz abzulesen, um so Ihr Training op- quenzanzeige-Modus befinden, d. h. auf dem timal anzupassen und eine Überlastung zu ver- Display wird oben die durchschnittliche Herzfre- meiden.
Seite 19: Frequenzstörungen
EINSTELLUNGEN IN DEN MODI Frequenzstörungen Drahtlose Herzfrequenz-Messuhren können durch Störungen von externen Funkfrequenzen beeinflusst werden. Elektronische Übungsgeräte von Fitness-Clubs, Mobiltelefone, drahtlose Fahrradcomputer, Hochspannungsleitungen o.ä. können ungleichmäßige Sendeimpulse ver- ursachen und dazu führen, dass der zuletzt ge- messene Wert für längere Zeit angezeigt wird, da der Computer mehr Zeit für die Berechnung be- nötigt oder dass die Anzeige beim Training "...
Seite 20: Kalorienverbrauchsmodus
EINSTELLUNGEN IN DEN MODI Kalorienverbrauchsmodus Aus der gemessenen Herzfrequenz werden bei Kalorienmodus eingeschalteter Trainingsstoppuhr der erzielte Um die Daten einzustellen, muss sich die Uhr im Kalorienverbrauch und der Fettabbau hochge- Kilokalorien-Modus befinden, d. h. auf dem Dis- rechnet. Damit diese Werte genau ermittelt wer- play werden oben rechts die verbrauchten Kilo- den können, müssen Sie Ihr Geschlecht, Gewicht kalorien, darunter die aktuelle Herzfrequenz und...
Seite 21: Geschlecht Einstellen
EINSTELLUNGEN IN DEN MODI Geschlecht einstellen Gewicht einstellen Im Kilokalorien-Modus halten Sie die SET-Taste Mit der MODE-Taste bestätigen Sie Ihre Auswahl ca. 4 Sekunden lang gedrückt, bis die Anzeige und die blinkende Gewichtsangabe erscheint. Hold “ erlischt. Betätigen Sie nun die SET-Ta- „...
Seite 22 EINSTELLUNGEN IN DEN MODI Kalorienparameter Kanufahren 00020-00047 Drücken Sie die MODE-Taste. Die Kalorienpara- Klettern 00055 meter erscheinen blinkend. Stellen Sie mit der Laufen 00074- 00131 SET-Taste den Kalorienparameter zwischen dem Wert 00010 und dem Wert 00131 ein. Radfahren 00029- 00079 Zur Eingabe eines Parameters für eine Tätigkeit , Schwimmen 00028- 00078...
Seite 23 EINSTELLUNGEN IN DEN MODI Verbrauchte Kalorien Fettabbau Mit Drücken der MODE-Taste gelangen Sie wie- Drücken Sie die OPT-Taste, um den während Ih- der in den Kilokalorien-Modus. Hier können Sie, rer Trainingssequenz erfolgenden hochgerech- während die Trainingsstoppuhr im Trainingsuhr- neten Fettabbau auf 10 Gramm genau Modus läuft, die verbrauchten Kilokalorien able- abzulesen.
Seite 24: Stoppuhr-Modus
EINSTELLUNGEN IN DEN MODI Stoppuhr-Modus • Drücken Sie die Taste SET, um die Stoppuhr Ihre Herzfrequenz-Messuhr ist mit einer Trai- zu starten. Nochmaliges Drücken von SET ningsstoppuhr ausgestattet, mit der Sie Zeiten bis zu 9 Stunden, 59 Minuten und 59 Sekunden hält die Stoppuhr an.
Seite 25 EINSTELLUNGEN IN DEN MODI Ruhephase Bei eingeschalteter Ruhephase beginnt nach Ab- lauf der Stoppuhr ein Countdown von 3 Minu- ten. Die von Ihnen gestoppte Trainingsstoppzeit bleibt noch für 5 Sekunden sichtbar. Danach er- scheint der Ruhezeit-Countdown, der bis 0 Sek. automatisch abäuft.
Seite 26: Countdowntimer-Modus
EINSTELLUNGEN IN DEN MODI Countdowntimer-Modus • Drücken Sie die Taste SET, um den Count- Ihre Herzfrequenz-Messuhr ermöglicht Ihnen die Programmierung eines Countdown-Timers von down zu starten. Nochmaliges Drücken von SET hält die Countdown an. 1Minute bis zu 9 Stunden und 59 Minuten. •...
Seite 27: Countdownzeit Einstellen
EINSTELLUNGEN IN DEN MODI Countdownzeit einstellen • Halten Sie die Taste MODE gedrückt, bis die HOLD Anzeige erlischt. • Die Anzeige für die Stunden blinkt. Stellen Sie die Stunden ein, indem Sie die Taste SET drücken. • Drücken Sie die Taste MODE. Die Anzeige für die Minuten blinkt.
Seite 28: Rundenzeitstoppuhr-Modus
EINSTELLUNGEN IN DEN MODI Rundenzeitstoppuhr-Modus Ihre Herzfrequenz-Messuhr verfügt über eine Uhr Uhr beginnt automatisch mit der nächsten Rundenzeitstoppuhr für bis zu 16 Trainingsrun- Runde fortzufahren und der abgelaufenen Zeit den. wird eine 2 vorangestellt. • Drücken Sie die Taste MODE, um die Zeitmes- Die maximale Rundenzeit beträgt 99 Minuten und 59 Sekunden.
Seite 29 EINSTELLUNGEN IN DEN MODI Rundenzeitenspeicher den mit der jeweiligen durchschnittlichen Herzfrequenz abrufen. • Drücken Sie 2 Sek. die Taste MODE, um den Rundenzeitspeicher aufzurufen. Es werden nun in 2 Sekunden-Intervallen die Ge- samtrundenzeit und die Gesamtrundenzahl mit der durchschnittlichen Zeit für alle Runden, so- wie der jeweiligen durchschnittlichen Herzfre- quenz aus dem Rundenzeitenspeicher angezeigt.
Seite 30: Weitere Funktionen
WEITERE FUNKTIONEN Stromsparmodus Die Uhr an einer Lenkstange befestigen Wenn ca. 5 Minuten lang kein Signal empfangen wird, schaltet Ihre Herzfrequenz-Messuhr auto- Stecken Sie die optionale Halterung auf die Lenk- matisch in den Stromspar-Modus und die aktuel- stange. Binden Sie die Herzfrequenz-Messuhr le Zeit wird angezeigt.
Seite 31: Fehlerbehebung
FEHLERBEHEBUNG Die Herzfrequenz wird nicht angezeigt Das Display ist schwarz Überprüfen Sie die Position des Senders. Die Umgebungstemperatur liegt außerhalb des Betriebsbereiches (0° bis 55°). Ist der Sender zu weit von der Uhr entfernt? Behindern elektronische Störquellen die ein- Das Display ist leer wandfreie Übertragung? Die Empfängerbatterie ist leer.
Seite 32: Entsorgung Des Geräts
ENTSORGUNG DES GERÄTS Vor der Entsorgung (am Ende der Lebensdauer) • Entfernen Sie nun die Halteschrauben des Si- Ihrer Herzfrequenz-Messuhr müssen Sie unbe- cherungsbügels mit Hilfe eines Kreuzschrau- dingt die Batterien entfernen! bendrehers und entnehmen Sie dann die Empfängerbatterie, um sie ordnungsgemäß Wenden Sie die folgenden Arbeitsschritte zu entsorgen.
Seite 33: Technische Daten
TECHNISCHE DATEN Batterien Empfänger: 1x CR 2032 3 V Sender: 1x CR 2032 3 V Sendefrequenz: 5,3 kHz Technische Änderungen vorbehalten!
Seite 34 TECHNISCHE DATEN...