Spokey BOUNCE Betriebsanleitung Seite 105

ECCIÓN 3: SALTO A LAS RODILLAS Y MANOS
1. Comienza a realizar saltos estándo de pie, manteniendo la vista
en el protector del marco.
2. Aterrice en la colchoneta apoyándose sobre las manos y rodillas.
3. Empújese con los brazos y vuelva a la posición vertical.
LECCIÓN 5: SALTAR PARA SENTARSE
1. Aterrice en posición sentada con las piernas paralelas
a la colchoneta.
2. Coloque las manos en la colchoneta junto a las caderas.
3. Empújese con los brazos para volver a la posición vertical.
LECCIÓN 7: MEDIA VUELTA
1. Empiece en posición frontal y empújese hacia la izquierda
o la derecha con los brazos, girando el cuerpo en sentido contrario
al movimiento de los brazos.
2. Gire la cabeza y los hombros en la dirección en que gira el cuerpo.
3. Mantenga la espalda paralela a la colchoneta y la cabeza erguida.
4. Después de realizar una media vuelta, aterrice en la posición inicial
(punto 1).
1. Una vez asimiladas todas las lecciones, hay que animar al alumno
a crear y organizar diseños, haciendo hincapié en una buena ejecución.
El instructor puede evaluar a los alumnos y formar grupos para realizar
otros ejercicios, según convenga.
2. Para estimular a los alumnos a competir, puede introducirse un juego
llamado „Caballito sobre el trampolín". Antes de empezar el juego, los
alumnos deben contar de uno en uno. Para empezar el juego, el alumno
número 1 realiza una acrobacia. El alumno número 2 se sube al trampolín,
realiza la misma acrobacia y añade otra, segunda. El alumno número
LECCIÓN 4: SALTO A LA ESPALDA
1. Empiece con un rebote ligero y aterrice de espaldas.
2. Al aterrizar, mantenga la barbilla sobre el pecho.
3. Realice una patada hacia delante y hacia arriba para volver
a la posición vertical.
LECCIÓN 6: SALTO ADELANTE
1. Empiece con un ligero rebote y aterrice en la colchoneta en posición
tumbada.
2. Mantenga la cabeza en lo alto y los hombros pegados al pecho.
3. Empújese con las manos para volver a la posición vertical.
LECCIÓN 8: GIRO DE CADERA
1. Empiece con un salto para aterrizar en posición sentada.
2. Gire la cabeza hacia la izquierda o la derecha y balancee los
brazos en la misma dirección.
3. Gire las caderas en la misma dirección que los brazos y los
hombros, realizando un giro.
4. Aterrice en posición sentada.
5. Siga manteniendo la espalda
paralela a la colchoneta
y la cabeza erguida.
6. Después de completar un medio
giro, aterrice en posición sentada.
3 realiza la primera y la segunda acrobacias y añade una tercera.
De este modo, la serie de acrobacias se alarga constantemente.
La primera persona que falle alguna de las acrobacias de la serie recibe
una „C" y comienza una nueva serie. La próxima vez que alguien cometa
un error, recibirá la letra „A". La persona que haya reunido todas las
letras que forman la palabra „CABALLITO" es eliminada del juego. Gana
el último participante que quede. A partir de este momento, hay que
ponerse en contacto con un instructor de trampolín autorizado para
programar las clases.
ES | Manual de usuario | 105