Thane AB Doer360 Schnellstartanleitung
Inhaltsverzeichnis
Inhaltszusammenfassung für Thane AB Doer360
- Seite 1 Core & Mehr Bauchmuskel- Training Aerobic Muskeltraining Fettverbrennung Massage...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
KUNDENDIENST-TEILE INHALTSVERZEICHNIS PRODUKTMERKMALE ..............................2 KUNDENDIENSTTEILE ..............................3 MONTAGE ................................... 4 A JOHN ABDOS “AB-DOS!” ............................10 GRUNDLEGENDE BEWEGUNGEN ...........................12 TEILELISTE PRODUKTMERKMALE TEILENUMMER TEILE-NAME Konturierende Armstangen Dynamic Kontur-Armstangen Grip-Griffstange R Dynamic 2-Pack- Grip-Griffstange L Massage-Rollen 2-Pack Massage-Rolle Core-Stützsäule Dynamic Fluidity-Sitz und Verdeckte Instabilitätskapsel Core-Stützsäule Schwenkbarer Action Base-Sitz... - Seite 3 Sie auf der Trainings-DVD (falls vorhanden) und in unseren Online-Video-Tutorials, sofern verfügbar. 1. Öffnen Sie vorsichtig Ihre AB Doer360™-Verpackung. Schneiden Sie nicht in die Schachtel oder zer- schneiden Sie nicht das Klebeband, um das Schneiden von Innenmaterialien zu vermeiden. Entfernen Sie vorsichtig alle Schutzverpackungen, ohne in Teile zu schneiden.
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Seite 4: Montage
MONTAGE WICHTIG! Wenn Ihr AB Doer360™-Gerät nach längerem Gebrauch ein quietschendes Geräusch erzeugt, kann es 10. Befestigen Sie die ‚2-Pack-Massage-Rollen‘ unter die‚ Kontur-Armstangen‘ , indem Sie den Einsatzstift leicht beseitigt werden, indem der Spulenteil der Core-Stützsäule geschmiert wird. Schieben Sie einfach einschieben. - Seite 5 Rückseite befindet. langsam und fest durch, um die Verbindung der Der AB Doer360™ ist ein dynamisches Produkt, das aus vielen beweglichen Komponenten besteht. Alle Klettbänder nicht zu beschädigen. Wenn Sie den diese Elemente dürfen erst dann sicher und effektiv aktiviert werden, wenn Sie sich in einer sicheren, au- ‚Dynamic Fluidity-Sitz‘...
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Seite 6: A John Abdos "Ab-Dos
A John Abdos “Ab-Dos!” A John Abdos “Ab-Dos!” • Sitzen Sie immer aufrecht auf dem AB Doer360™ und zentrieren Sie Ihr Gesäß direkt auf dem Dynamic Fluidity-Sitz und legen Sie Ihren Rücken gegen die Massagerolle. • Zusätzlich zur Fettverbrennung und Muskelstraffung werden Sie schnell feststellen, wie effektiv AB Doer 360360™... -
Seite 7: Grundlegende Bewegungen
Beachten Sie bitte, dass viele in dieser Anleitung gezeigte Bewegungen unterschiedliche Namen und Abwe- bereich auf Ihrem AB Doer360™ zu mobilisieren. Beginnen Sie, nachdem Sie die SP sicher eingenommen ichungen bei den technischen Anweisungen und Anwendungen haben können, selbst wenn diese Bewegungen haben, Ihren Dynamic Fluidity-Sitz von einer Seite zur anderen Seite zu drehen, währen Sie Ihre Füße in gleich-... - Seite 8 GRUNDLEGENDE BEWEGUNGEN GRUNDLEGENDE BEWEGUNGEN Fortsetzung Fortsetzung 3. KÖRPER-BOOGIES (kreisförmig, im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn) 5. SCHLITTSCHUHLAUF (Gehen Sie in Ihrem Wohnzimmer Schlittschuh laufen)! Sie sitzen in breiter Stellung und fest auf den Boden aufgesetzten Füßen aufrecht in SP und beginnen Für Anfänger können die Armstangen unter den Armen positioniert werden, während für fortgeschrit- dann, Ihren Rumpf im Uhrzeigesinn zu drehen.
- Seite 9 © 2018 Thane IP Limited. FREMSTILLET I KINA “Thane”, “AB Doer”, AB Doer 360” og relaterede logoer og variationer er varemærker eller registrerede varemærker i Canada og/eller andre lande for Thane IP Limited og dets tilhørende selskaber. AB Doer 360 MNL GER R0 181130...