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Symptome können an Händen, Handgelenken, Armen, Schultern, Nacken
oder Rücken auftreten:
•
Taubheit, Brennen oder Kribbeln
•
Muskelkater, Schmerzen oder Empfindlichkeit
Schwerzen, Schwellungen oder Herzklopfen
•
•
Steifheit oder Verspanntheit
•
Kälte oder Schwächegefühl
Wenn Sie diese Symptome oder andere wiederholt auftretende oder
chronische Beschwerden und/oder Schmerzen feststellen, die auf die
Benutzung des Computers zurückgeführt werden können, wenden Sie sich
bitte umgehend an einen Arzt, und verständigen Sie die Gesundheits- und
Sicherheitsabteilung Ihrer Firma.
Im folgenden Abschnitt finden Sie Tipps für eine angenehmere Bedienung
Ihres Computers.
Herstellung einer angenehmen Arbeitsumgebung
Richten Sie das Arbeitsumfeld so angenehm wie möglich ein, indem Sie
den Sichtwinkel des Monitors anpassen, eine Fußablage verwenden oder
die Sitzposition für maximalen Komfort einstellen. Beachten Sie die
folgenden Tipps:
Vermeiden Sie, zu lange die gleiche Position einzuhalten
•
Vermeiden Sie, sich nach vorne zu beugen oder nach hinten zu
•
lehnen
Stehen Sie regelmäßig auf, und gehen Sie umher, um Ihre
•
Beinmuskeln zu lockern
Machen Sie kurze Pausen, um Nacken und Schultern zu entspannen
•
Vermeiden Sie das Anspannen Ihrer Muskeln oder das Anheben Ihrer
•
Schultern
Stellen Sie den Monitor, die Tastatur und die Maus in angenehmer
•
Reichweite auf
•
Falls Sie Ihren Monitor häufiger ansehen als Ihre Dokumente, stellen
Sie ihn in der Mitte Ihres Schreibtisches auf, um die Anspannung Ihres
Nackens gering zu halten
Schutz Ihrer Augen
Ihre Augen können durch lange Benutzung des Monitors, das Tragen
falscher Brillen oder Kontaktlinsen, grelles Licht, eine zu starke
Raumbeleuchtung, unscharfe Bildschirme, sehr kleine Schrift und eine
Anzeige mit niedrigem Kontrast belastet werden. Im folgenden Abschnitt
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