Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
NEDERLANDS
•
Controleer of de trampoline vrij is van stof en vuil.
•
Gebruik geen agressieve schoonmaakmiddelen en zorg dat
het toestel vochtvrij blijft.
Halfjaarlijks onderhoud
•
Inspecteer alle bouten en moeren in verband met bewegende
delen van de trampoline. Draai bouten en moeren vast indien
nodig en zoals vereist.
LET OP!
Elke reparatie moet door een professionele technicus
worden uitgevoerd, tenzij anders aangegeven door de leverancier
of fabrikant.
BASISVAARDIGHEDEN TRAMPOLINE (FIG. A, 1-4)
Basissprong (1)
•
Start vanuit een staande positie met je hoofd recht en je ogen
gericht op de springmat.
•
Spring en zwaai je armen naar voren en omhoog in een
cirkelvormige beweging.
•
Breng je voeten bij elkaar en richt je tenen naar beneden terwijl
je in de lucht bent.
•
Houd je voeten ongeveer 30 cm uit elkaar als je op de springmat
landt.
Kniesprong (2)
•
Start vanuit een staande positie met je hoofd recht en je ogen
gericht op de springmat.
•
Spring en zorg dat je op de springmat terechtkomt op je knieën
en houd je rug recht.
•
Stuiter terug naar een rechtopstaande positie.
Buiksprong (3)
•
Start vanuit een staande positie met je hoofd recht en je ogen
gericht op de springmat.
•
Spring en zorg dat je op de springmat terechtkomt in een
buikligging.
•
Houd bij het landen op de springmat je hoofd omhoog en strek
je armen naar voren.
•
Stuiter terug en geef een extra setje tegen de springmat met je
handen om terug te keren naar de rechtopstaande positie.
Zitsprong (4)
•
Start vanuit een staande positie met je hoofd recht en je ogen
gericht op de springmat.
•
Spring en zorg dat je op de springmat terechtkomt in een
zittende positie.
•
Plaats je handen naast je heupen op de springmat.
•
Stuiter terug en geef een extra setje tegen de springmat met je
handen om terug te keren naar de rechtopstaande positie.
19
Werbung
