Sport-thieme Edgar Bedienungsanleitung

Übungsanleitung
Rückentrainer „Edgar"
Vielen Dank, dass Sie sich für den Rückentrainer „Edgar" mit den
vielfältigen Möglichkeiten für Entspannung, Fitness und Therapie entschieden haben.
Der Rückentrainer „Edgar" ist das neue, vielseitige Trainingsgerät für Ausgleichssport und Rückenschule in jedem
Alter. Ideal für Entspannung und Fitness-Training zu Hause. Aber auch für den professionellen Einsatz in Reha,
Therapie oder Fitness. Der Name „Edgar" setzt sich aus den vielfältigen Einsatzmöglichkeiten dieses einzig-
artigen Rückentrainers zusammen.
Die einzelnen Buchstaben stehen für:
E = Entlastung der Bandscheiben und Entspannung der Tiefenmuskulatur nahe der Wirbelsäule.
D = Dehnungen zur Lockerung bzw. Auflösung von Muskelfehlspannungen im gesamten Körper.
G = Gesundheitssport: aktiv, passiv, präventiv, abwechslungsreich und komfortabel!
A = Agilität für alle Altersklassen: Übungsintensitäten über Position bzw. Lage frei wählbar.
R = Relax-Situation, physisch und psychisch – „Edgar" eignet sich auch gut als Massageliege!
Unter Ausnutzung des Körpergewichts kann die Benutzerin/der Benutzer „Edgar's" ein körperfunktionserhal-
tendes, körper funktionsverbesserndes und ggf. auch schmerzlinderndes Muskel-Längen-Training durchführen.
Die Entspannung der Tiefenmuskulatur nahe der Wirbelsäule führt in der Regel zur angestrebten Druckentlastung der
Bandscheiben, die so vermehrt Flüssigkeit, Nährstoff e und Sauerstoff aufnehmen und regenerieren können. Spinal-
kanäle (Nervenkanäle) können durch regelmäßiges Training erweitert und Engpässe dauerhaft abgebaut werden, auch
nach Bandscheibenvorfällen.
Mittels isometrischer und isokinetischer Übungen, das sind Kraft-/Laständerungen ohne wesentliche Muskel-
bewegung, soll der Muskelaufbau in die Länge zunächst eingeleitet und später möglichst bis zur normalen Aus-
dehnung verbessert werden. Das Ziel dieser Bewegungsform ist es, verkümmerte oder blockierte Bewegungen, mit
allen unangenehmen Folge-Beschwerden, im Laufe der Zeit wieder störungsfrei in Funktion zu bringen. In Ab hän-
gigkeit von der aktuellen körperlichen Verfassung kann dieser Prozess Tage oder Wochen dauern. Sobald es der
Anwenderin/dem Anwender mit etwas Übung gelingt, die zu ihr/ihm passenden Positionen einzunehmen und das
Muskel-Längen-Training durchzuführen, nimmt die Beweglichkeit normalerweise zu.
Immer wenn es im nachstehenden Text heißt: „Position kurz halten" bedeutet das für alle Dehnübungen auf die
Rückmeldung von Muskeln, Sehnen, Bändern und Nerven zu achten und selbständig Zeiten einzuhalten, die der
Muskulatur individuell gut tun, um deren Geschmeidigkeit zu erhalten oder zu verbessern.
Bei den Kraftübungen entscheiden Sie bitte, abhängig von ihrer Kondition oder Tagesform über die Dauer der Anspan-
nungsphasen und die Anzahl der Wiederholungen, die Sie bei zunehmender Fitness nach Bedarf steigern können.
Art.-Nr. 11 195 0801