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Kümmern Sie sich um Ihre Vision
Lange Sehstunden, das Tragen einer falschen Brille oder Kontaktlinsen, Blendung, übermäßige Raumbeleuchtung, schlecht
fokussierte Bildschirme, sehr kleine Schriften und kontrastarme Displays können Ihre Augen belasten. In den folgenden
Abschnitten finden Sie Vorschläge, wie Sie die Überanstrengung der Augen reduzieren können.
Augen
• Ruhen Sie Ihre Augen regelmäßig aus.
• Gönnen Sie Ihren Augen regelmäßig Pausen, indem Sie vom Monitor wegschauen und sich auf etwas konzentrieren
entfernter Punkt.
• Blinzeln Sie häufig, damit Ihre Augen nicht austrocknen.
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• Halten Sie Ihr Display sauber.
• Halten Sie Ihren Kopf höher als die Oberkante des Displays, sodass Ihre Augen nach unten zeigen, wenn Sie auf die Mitte des
Displays blicken.
• Stellen Sie die Helligkeit und/oder den Kontrast des Displays auf ein angenehmes Niveau ein, um die Textlesbarkeit und
die Klarheit der Grafiken zu verbessern.
• Eliminieren Sie Blendung und Reflexionen durch:
• Platzieren Sie Ihr Display so, dass die Seite zum Fenster oder zum Licht zeigt
Quelle
• Minimierung des Raumlichts durch den Einsatz von Vorhängen, Rollos oder Jalousien
• Verwendung einer Arbeitsplatzleuchte
• Ändern des Betrachtungswinkels des Displays
• Verwendung eines Blendschutzfilters
• Verwenden einer Displayblende, z. B. eines Stücks Pappe, das über die Oberseite des Displays hinausragt
Vorderkante
• Vermeiden Sie es, Ihr Display auf einen ungünstigen Betrachtungswinkel einzustellen.
• Vermeiden Sie es, über einen längeren Zeitraum in helle Lichtquellen wie offene Fenster zu blicken
Zeit.
Gute Arbeitsgewohnheiten entwickeln
Entwickeln Sie die folgenden Arbeitsgewohnheiten, um die Nutzung Ihres Computers entspannter und produktiver zu
gestalten:
• Machen Sie regelmäßig und oft kurze Pausen.
• Machen Sie einige Dehnübungen.
• Atmen Sie so oft wie möglich frische Luft ein.
• Treiben Sie regelmäßig Sport und pflegen Sie einen gesunden Körper.
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