Werbung
Der Monitor nutzt einen Bildschirm mit geringem Blaulicht und ist ab Werk im Stan-
dardeinstellungsmodus mit TÜV Rheinland Low Blue Light konform (Helligkeit: 75 %,
Kontrast: 50 %, CCT: Normal, Voreinstellungsmodus: Standard).
Ihre Komfortzone finden
Finden Sie Ihre Komfortzone, indem Sie den Betrachtungswinkel des Monitors an-
passen, eine Fußstütze nutzen oder Ihre Sitzhöhe für maximalen Komfort anheben.
Folgende Tipps befolgen:
•
Nicht zu lange in einer Position verharren
•
Möglichst gerade sitzen
•
Zur Entlastung Ihrer Beinmuskulatur regelmäßig aufstehen und umherlaufen
Auf Ihre Augen achten
Lange Starren auf den Bildschirm, das Tragen einer ungeeigneten Sehhilfe, Blend-
licht, übermäßige Raumbeleuchtung, schlecht eingestellte Bildschärfe, sehr kleine
Schriftarten und kontrastarme Anzeigen können Ihre Augen belasten. Die folgenden
Abschnitte liefern Empfehlungen, wie Sie die Augenbeanspruchung reduzieren kön-
nen.
Augen
•
Ruhen Sie Ihre Augen regelmäßig aus.
•
Gönnen Sie Ihren Augen regelmäßige Pausen, indem Sie vom Monitor wegschauen und
einen entfernten Punkt fokussieren.
•
Blinzeln Sie regelmäßig, damit Ihre Augen nicht zu trocken werden.
Display
•
Halten Sie Ihr Display sauber.
•
Ihr Kopf sollte über die Oberkante des Bildschirms hinausragen, sodass Ihre Augen bei
Betrachtung der Bildschirmmitte nach unten blicken.
•
Passen Sie Helligkeit und/oder Kontrast des Displays auf eine komfortable Stufe an, damit
sich Text besser lesen lässt und Grafiken klarer erscheinen.
•
Blendlicht und Reflektionen eliminieren durch:
•
Display so aufstellen, dass die Seite zum Fenster oder zu einer Lichtquelle zeigt
•
Raumbeleuchtung durch Vorhänge, Rollläden oder Gardinen minimieren
•
Eine Tischleuchte verwenden
•
Betrachtungswinkel des Displays ändern
•
Einen Blendschutzfilter verwenden
•
Eine Displayblende verwenden, wie z. B. ein Stück Pappe, das vorne über die Ober-
kante des Bildschirms hinausragt
•
Passen Sie Ihr Display nicht auf einen umständlichen Betrachtungswinkel an.
•
Blicken Sie nicht längere Zeit in helle Lichtquellen, wie z. B. auf offene Fenster.
Gute Arbeitsgewohnheiten entwickeln
Entwickeln Sie folgende Arbeitsgewohnheiten, damit Ihre Computernutzung ent-
spannter und produktiver wird:
•
Legen Sie regelmäßig und häufig eine Pause ein.
•
Führen Sie einige Dehnübungen durch.
•
Atmen Sie so oft wie möglich frische Luft.
•
Trainieren Sie regelmäßig, achten Sie auf Ihre Gesundheit.
Werbung
