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windirect TOTAL CRUNCH Montageanleitung

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Verwandte Anleitungen für windirect TOTAL CRUNCH

Inhaltszusammenfassung für windirect TOTAL CRUNCH

  • Seite 7 MONTAGEANLEITUNG TEILELISTE 1 Stück 1 Stück 1 Stück 1 Stück 1 Stück 1 Stück 1 Stück 1 Stück 1 Stück 10 Stück 2 Stück 1 Stück 2 Stück Schritt 1 Montieren Sie den Hauptrahmen und den hinteren Rahmen (1A/1B) sowie die Standfüße. Befestigen Sie den Sattel. Sie können die Position individuell einstellen (1C).
  • Seite 8 Schritt 2 Montieren Sie die vertikale Griffstange (2A/2B/2C). 5 6 7 8 9 TEILE: Schritt 3 Verbinden Sie den Hauptrahmen und die vertikale Griffstange (3A/3B). 11 12 13 TEILE: Wichtig: Befestigen Sie die Schrauben mit Hilfe der beiden Schlüssel (Nr. 13). Mit der größeren Seite des Schlüssels fixieren Sie den Schraubenkopf und mit der kleineren Seite ziehen Sie die jeweilige Mutter fest an.

  • Seite 9: Übungsanleitung

    ÜBUNGSANLEITUNG Der Total Crunch ist ein innovatives Trainingssystem, mit dem Sie Ihre Rücken-, Schulter- und Brustmuskulatur, Ihren Bizeps und Trizeps, Ihre Bauch-, Gesäß-, Hüft- und Oberschenkelmuskulatur gleichzeitig trainieren und in Form bringen. FUNKTION Der Total Crunch verfügt über ein kombiniertes Bewegungssystem, das alle Ihre Muskeln gleichzeitig trainiert.
  • Seite 10 Bewegungen 12 Mal für jede der verschiedenen Handpositionen an der Griffstange. A) Trainiert Schultern und Rücken B) Trainiert Brustkorb und den Trizeps C) Trainiert den Bizeps Passen Sie den Widerstandsgrad für das Training mit dem Total Crunch an: Untere Fußpedale – niedriger Widerstand Obere Fußpedale – hoher Widerstand...

  • Seite 11: Tipps Für Das Training Mit Dem Total Crunch

    - Sollten Sie Fragen zu Ihrem Gesundheitszustand oder Gesundheitsbeschwerden haben, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. - Wenn Sie an Asthma oder einer anderen Atemwegserkrankung leiden, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie den Total Crunch nutzen. - Stellen Sie den Total Crunch immer auf einer ebenen Fläche auf.
  • Seite 32 MADE IN CHINA...

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