ROMIX Balance Board Handbuch
Inhaltszusammenfassung für ROMIX Balance Board
- Seite 1 ENTDECKEN NEUE WEGE DES GLEICHGEWICHTSTRAININGS 1. Geeignet für jedes fitnesslevel 2. Rutschfeste oberfläche 3. Verbesserter stabiler unterseite BALANCE KOORDINIERUNG STÄRKE...
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Seite 2: Sicherheitsinformation
Board verwenden. die nichtbeachtung dieser anweisun- gen kann verletzungen oder sachschäden führen. Sicherheitsinformation Balance board beabsichtigte, von wrwachsenen nur in der beschriebenen weise verwendet werden. Personen unter 18 jahren sollten eine aufsicht durch wrwachsene erhalten. Verwenden sie während des trainings die richtigen techniken und den gesunden men- schenverstand. - Seite 3 Wenn sie Ihr gleichgewicht und ihre körperhaltung verbessern, ihre fähigkeit, auf ein thema zu lenken, verbessert. Wenn sie regelmäßig balance board übungen machen, werden sie zu einem besseren sportler. Diese art von training kann Ihnen helfen, schnell die position zu wechseln und problemlos von einer position zu einer anderen zu wechseln.
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Seite 4: Trainieren Mit Balance Board
Trainieren mit Balance Board Die regelmäßige verwendung eines balance boards kann dazu beitragen, die propriozep- toren neu zu trainieren und die koordination zu verbessern. Kann aus verschiedenen grün- den verwendet werden. ausgeglichene liegestütze, beinheben und kniebeugen haben einen großen einfluss auf ihre kernmuskulatur, ideal für sport- und krafttraining. Motion übungen wie kalb strecken, vorder zum rückseite sowie seite-an-seite werden für den rehabilitation-... - Seite 5 04. Kniebeugen Stehen sie auf der balance board in einer neu- tralen wirbelsäule position. Jetzt langsam geh runter in richtung des brettes, stellen sie sicher, dass der körper balance. Zu halten und warten sie für ein paar sekunden an der niedrigsten stelle, bevor stehend zurück.
- Seite 6 Legen sie ihre unterarme in die mitte des brettes. Halten sie den rücken gerade und heben sie die hüften vom boden. Halten sie die position so lange wie möglich und kehren sie dann in die ausgangsposition zurück. Balance Board www.romix.co.uk...
- Seite 7 Kehren langsam in die ausgangsposition zurück und wiederholen sie. 15. Trizeps Dips Halten das balance board hinter sich und legen sie ihre handflächen auf das balance board, Während sie ihren körper vom board weg- strecken beuge deine knie und verlagere dein gewicht auf deinen händen und hebe deinen...
- Seite 8 16. Knie Biesen Setzen sich auf das balance board und legen sie ihre handflächen hinter ihrem rücken fest auf den boden. Heben die fersen langsam an, während sie die knie um etwa 45 grad beugen. Heben nun die knie in richtung ihres körpers und halten sie die position so lange wie möglich und senken sie sie langsam ab.
- Seite 9 Wir, ROMIX, bieten unseren kunden ein beispielloses erlebnis, indem wir die besten professionellen produkte der Welt herstellen. Wir werden auf jeden Fall weiterhin innovationen entwickeln und alte paradigmen mit neuen lösungen herausfordern. Unterstützung www.weareheretohelp.co.uk Call: 0044 (0) 1582 969769 Email: contact@weareheretohelp.co.uk Danke, dass sie bei uns sind.