Mio ALPHA - Pulsmesser Manual

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Mio ALPHA ist der weltweit erste leistungsstarke, gurtlose Herzfrequenzmesser, den Sie am Handgelenk tragen können. ALPHA verwendet Bluetooth-Technologie, um Ihre Herzfrequenzdaten an Smartphones und andere kompatible Geräte zu übertragen. Profitieren Sie von einer Vielzahl von Fitness-Apps.

Denken Sie daran, Ihre Mio ALPHA unter mioglobal.com/register zu registrieren, um den vollen Garantieservice zu erhalten.

ERSTE SCHRITTE

Lieferumfang

1. Mio ALPHA
2. USB-Ladegerät
3. Kurzanleitung
4. Garantie & Bestimmungen

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.

Mio ALPHA liefert sehr genaue Herzfrequenzmessungen. Es ist jedoch kein medizinisches Gerät. Die ALPHA-Uhr und der USB-Dongle enthalten starke Magnete, die Herzschrittmacher und implantierbare Kardioverter-Defibrillatoren (ICDs) beeinflussen könnten. Wenn Sie Bedenken haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Mio ALPHA verwenden.

IHRE MIO ALPHA

Symbole

Batterieanzeige

Uhrzeit

Trainingsmodus

Timer

Herzfrequenz

Ihre Mio ALPHA aktivieren

1. Nehmen Sie Ihre Mio ALPHA Uhr aus der Verpackung.
2. Ziehen Sie die Schutzfolie ab.
3. Halten Sie die Taste SET (EINSTELLEN) oder + (+) gedrückt, um die Uhr zu aktivieren. Das Display schaltet sich ein und fordert Sie auf, die Uhrzeit einzustellen.
4. Drücken Sie die Taste + (+), um den Wert der blinkenden Ziffer zu erhöhen.
5. Drücken Sie die Taste SET (EINSTELLEN), um den Wert zu bestätigen und zur nächsten Ziffer zu wechseln.

VERWENDUNG VON MIO ALPHA

TRAGEN IHRER MIO ALPHA

Um den Herzfrequenzmesser Ihrer Mio ALPHA Uhr zu verwenden, müssen Sie:

• Die Uhr fest anlegen, sodass der optische Sensor auf der Rückseite der Uhr engen Kontakt mit Ihrer Haut hat. Je fester Sie die Uhr tragen können, desto besser.
• Die Uhr oberhalb – nicht auf – Ihrem Handgelenkknochen tragen; tragen Sie sie höher am Unterarm, wenn Sie ALPHA als Herzfrequenzmesser verwenden, besonders wenn Sie ein kleines Handgelenk haben.
• Die Leistung von ALPHA wird durch einen besseren Blutfluss optimiert. Trainieren Sie einige Minuten, um Ihren Blutfluss zu erhöhen, bevor Sie den Herzfrequenzmesser einschalten.

Wenn Sie den Herzfrequenzmesser nicht verwenden, können Sie die Mio ALPHA wie jede andere Uhr tragen.

HERZFREQUENZ ERMITTELN

Sie können Ihre Herzfrequenz anzeigen und den Herzfrequenzmesser verwenden, wenn Sie die Mio ALPHA in den EXERCISE (Trainings)-Modus versetzen. Sie müssen ALPHA tragen, damit sie Ihre Herzfrequenz ablesen und anzeigen kann. Die Herzfrequenz kann ein paar zusätzliche Sekunden zur Stabilisierung benötigen, während sich Ihr Körper an die körperliche Aktivität anpasst; wir empfehlen, Ihre Mio ALPHA während der Aufwärmphase Ihres Trainings zu tragen.

Trainingsmodus einschalten

1. Die Mio ALPHA fest am Arm oberhalb des Handgelenkknochens anlegen.
2. Die Taste HR gedrückt halten, bis die Uhr piept und das Display FIND (Suchen) anzeigt.
3. Den Arm ziemlich ruhig halten, bis die Uhr erneut piept und Ihre Herzfrequenz anzeigt.
   Hinweis: Es dauert einige Sekunden, bis Ihre Herzfrequenz erfasst wird. Das Symbol blinkt, wenn ALPHA Ihre Herzfrequenz findet.

Wenn Sie keine Herzfrequenz erhalten, aber das Zifferblatt anzeigt, lesen Sie bitte den Abschnitt Fehlerbehebung.

Während des Trainingsmodus

• Die Taste SET zweimal drücken, um einen Blick auf die Uhrzeit zu werfen. Die Uhrzeit wird 3 Sekunden lang angezeigt, bevor sie zu Ihrer Herzfrequenz zurückkehrt.
• Wenn ALPHA Ihren Puls verliert, piept sie schnell 4 Mal und zeigt an. Möglicherweise müssen Sie die Position von ALPHA an Ihrem Handgelenk anpassen.

Trainingsmodus ausschalten

1. Die Taste HR gedrückt halten, bis die Uhr piept und das Display QUIT (Beenden) oder END (Ende) anzeigt.

ZIELHERZFREQUENZ EINSTELLEN

Um Ihre Zielherzfrequenzzone festzulegen, muss Ihre Mio ALPHA im EXERCISE (Trainings)-Modus sein.

Ihre Zielherzfrequenzzone (HF) besteht aus Ihrer oberen Herzfrequenzgrenze und Ihrer unteren Herzfrequenzgrenze. Diese Grenzen sind normalerweise ein Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz (MHR). Diese Tabelle zeigt einige Beispiele:

Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz oder die oberen und unteren Herzfrequenzgrenzen nicht kennen, verwenden Sie Ihre bevorzugte Methode zur Berechnung oder konsultieren Sie Ihren Arzt.

Wenn Sie Ihre ALPHA während des Trainings verwenden, erhalten Sie bald eine Vorstellung von Ihrer persönlichen Herzfrequenzzone für verschiedene Aktivitätsstufen.

Tipp: Wenn Sie Ihre Zielherzfrequenzzone einstellen, werden Sie aufgefordert, zuerst die obere Herzfrequenz und dann die untere Herzfrequenz einzustellen.

So stellen Sie Ihre Zielherzfrequenzzone ein

1. Halten Sie bei der Mio ALPHA im EXERCISE (Trainings)-Modus die Taste SET gedrückt, bis die Uhr piept und das Display SET UP (Einrichten) anzeigt.
2. Drücken Sie die + Taste, um die erste Ziffer der Herzfrequenz für Ihre gewünschte obere Herzfrequenzgrenze auszuwählen. Die erste Ziffer ist eine Zahl von 0 bis 2.
3. Drücken Sie die Taste SET, um Ihre Auswahl zu bestätigen.
4. Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3 für die nächsten beiden Ziffern der Herzfrequenz und wählen Sie für jede eine Zahl zwischen 0 und 9.

Wenn Sie die obere Herzfrequenzgrenze eingestellt haben, zeigt das Display LOW (Niedrig) an. Wiederholen Sie die Schritte 2 bis 4, um die untere Herzfrequenzgrenze einzustellen.

Verwenden von Herzfrequenzzonen-Warnungen

Ihre Mio ALPHA kann Sie einmal mit einem Piepton benachrichtigen, wenn Sie nicht in Ihrer Zielherzfrequenzzone trainieren. Ein Doppelpiepton zeigt an, dass Ihre Herzfrequenz 10 BPM oder mehr außerhalb der Zielzone liegt. Um Zonenwarnungen zu verwenden, legen Sie Ihre Zielzone fest und schalten Sie den Timer während des Trainings ein.

LED-Signale der Herzfrequenzzonen-Warnung

Wenn Ihre Mio ALPHA im EXERCISE (Trainings)-Modus und der TIMER (Timer) eingeschaltet ist, zeigt die LED-Leuchte unter der Uhr Warnungen an.

Grünes Blinken: Sie trainieren in Ihrer Zielherzfrequenzzone.

Rotes Blinken: Sie trainieren über Ihrer oberen Grenze. Ein rotes Doppelblinken bedeutet, dass Ihre Herzfrequenz 10 BPM oder mehr über der Zielzone liegt.

Blaues Blinken: Sie trainieren unter Ihrer unteren Grenze. Ein blaues Doppelblinken bedeutet, dass Ihre Herzfrequenz 10 BPM oder mehr unter der Zielzone liegt.

VERWENDUNG DES TIMERS

Schalten Sie den Timer während des Trainings ein, um:

• Die Dauer Ihres Trainings zu verfolgen.
• Herzfrequenzzonen-Warnungen einzuschalten.

Ihre Uhr muss sich im EXERCISE (Trainings)-Modus befinden, um den Timer zu verwenden.

So schalten Sie den Timer ein

• Halten Sie bei Ihrer Mio ALPHA im EXERCISE (Trainings)-Modus die Taste TIMER gedrückt. Das Display zeigt START (Starten) an.
• Die Taste TIMER drücken, um den TIMER (Timer) anzuhalten/fortzusetzen. Sobald der TIMER läuft, wird die Herzfrequenzzonen-Warnung aktiviert.

So zeigen Sie die verstrichene Zeit auf dem Timer an

• Drücken Sie aus der Herzfrequenzanzeige die Taste SET, um den Timer anzuzeigen. Dies macht den Timer zu Ihrer Standardanzeige.
• Die Taste SET erneut drücken, um einen Blick auf die Uhrzeit zu werfen. Die Uhrzeit wird 3 Sekunden lang angezeigt, bevor sie zum Timer zurückkehrt.
• Die Taste SET zweimal drücken, um zur Herzfrequenzanzeige zurückzukehren.

So beenden Sie den Timer

• Die Taste TIMER gedrückt halten, bis das Display END (Ende) anzeigt.

Das Ausschalten des Timers schaltet auch den EXERCISE (Trainings)-Modus aus.

IHRE TRAININGSSITZUNG ÜBERPRÜFEN

Ihr Mio ALPHA Trainingsprotokoll zeigt:

• Die Dauer Ihrer letzten Trainingseinheit (vorausgesetzt, der Timer lief während der gesamten Einheit).
• Ihre durchschnittliche Herzfrequenz während der letzten Trainingseinheit.
• Die Zeit, die Sie während der letzten Trainingseinheit in Ihrer Zielherzfrequenzzone verbracht haben.

So überprüfen Sie die Statistiken Ihrer letzten Trainingseinheit

1. Im TIME (Zeit)-Modus (bei ausgeschaltetem EXERCISE (Trainings)-Modus) die Taste TOGGLE drücken. Das Display zeigt LAST RUN (Letzter Lauf) gefolgt von der Dauer Ihrer letzten Einheit an.
2. Die Taste TOGGLE erneut drücken. Das Display zeigt AVG (Durchschnitt) gefolgt von Ihrer durchschnittlichen Herzfrequenz an.
3. Die Taste TOGGLE erneut drücken. Das Display zeigt IN ZONE (In Zone) gefolgt von der Zeit an, die Sie in Ihrer Zielherzfrequenzzone trainiert haben.
4. Die Taste TOGGLE drücken, um in den TIME (Zeit)-Modus zurückzukehren.

Hinweis: Sobald Sie den Timer starten, werden die Daten Ihrer letzten Übung durch die neuen Daten ersetzt.

MIO ALPHA MIT IHREM SMARTPHONE VERWENDEN

Sie können Ihre Echtzeit-Herzfrequenzdaten an eine Vielzahl von Fitness-Apps auf Bluetooth^® Smart Ready- oder Bluetooth^® 4.0 Smartphones übertragen, einschließlich iPhone 4s und iPhone 5. Eine vollständige Liste der kompatiblen Geräte finden Sie unter mioglobal.com/apps.

Kompatible Geräte erfassen die Herzfrequenzdaten von ALPHA nur in Echtzeit. Dies erfordert, dass Sie das Gerät bei sich tragen, während Sie Ihre Herzfrequenz verfolgen.

Kopplung mit Smartphone-Apps

1. Die Mio ALPHA muss sich vor der Kopplung im EXERCISE (Trainings)-Modus befinden und Ihre Herzfrequenz messen.
2. Schalten Sie die Bluetooth-Funktion Ihres Telefons ein. Möglicherweise müssen Sie 10 Meter (30 Fuß) von anderen Bluetooth-Sensoren und -Geräten entfernt bleiben.
3. Öffnen Sie die Fitness-App, mit der Sie koppeln möchten. Die Anweisungen variieren für jede App, aber normalerweise fügen Sie den Herzfrequenzsensor über den Einstellungs- oder Sensorenmodus der App hinzu oder suchen danach.
   Hinweis: Sie müssen mit der App selbst koppeln; die Kopplung nur mit dem Telefon funktioniert nicht. Sobald Sie mit einer App gekoppelt sind, erkennt diese ALPHA automatisch jedes Mal, wenn Sie diese App verwenden.
4. Wiederholen Sie dies für jede App, mit der Sie koppeln möchten.

Training mit Ihrem Smartphone

• Tragen Sie das Empfangsgerät am Arm, in der Vordertasche oder vor sich an einem Gürtel oder Lenker. Platzieren Sie das Gerät nicht hinter sich (z. B. in einer Gesäßtasche oder einem Rucksack).
• Die ALPHA Herzfrequenzberechnung basiert nicht auf dem sofortigen R-R-Intervall und funktioniert nicht für Apps, die Herzfrequenzvariabilitätsdaten (HRV) erfordern.

MIO ALPHA MIT ANDEREN GERÄTEN VERWENDEN

Kopplung mit Empfangsgeräten wie Fahrradcomputern

Die Anweisungen variieren für jedes Gerät. Befolgen Sie die Anweisungen zum Empfang von Herzfrequenzdaten von einem Brustgurt; Ihr Gerät wird den ALPHA Herzfrequenzsensor registrieren.

PFLEGE IHRER MIO ALPHA

DIE BATTERIE LADEN

Ihre Mio ALPHA enthält eine wiederaufladbare Lithium-Polymer-Batterie. Befolgen Sie diese Anweisungen und Richtlinien, um eine lange Lebensdauer der Batterie zu gewährleisten.

Wenn Sie diese Richtlinien nicht befolgen, könnte die Batterielebensdauer verkürzt werden, und es besteht die Gefahr einer Beschädigung der Uhr, Brandgefahr, Gefahr von Elektrolytaustritt und Verätzungen sowie Verletzungsgefahr.

Batterieanzeige

• Die Batterieanzeige oben links auf dem Zifferblatt zeigt drei Balken an, wenn die Batterie vollständig geladen ist. Jeder Balken steht für etwa 1/3 der vollen Batterieladung.
• Wenn Sie die Uhr in den EXERCISE (TRAINING)-Modus versetzen und die Batterieladung unter 1/3 liegt, wird auf dem Display LOW BATTERY (BATTERIE SCHWACH) angezeigt. Sie können den Herzfrequenzmesser weiterhin verwenden.
• Wenn Sie die Uhr in den EXERCISE (TRAINING)-Modus versetzen und auf dem Display NO BATTERY (KEINE BATTERIE) angezeigt wird, müssen Sie die Batterie aufladen, bevor Sie den Herzfrequenzmesser erneut verwenden können. Die Uhr kehrt automatisch in den TIME (UHRZEIT)-Modus zurück.

Batterielebensdauer

• Die Zeitdauer, die Sie den Herzfrequenzmesser im EXERCISE (TRAINING)-Modus verwenden können, variiert zwischen 8 und 10 Stunden.

Die Batterie laden

1. Stellen Sie sicher, dass die vier Kontaktpunkte auf der Gehäuserückseite der Uhr trocken sind. Falls nicht, trocknen Sie sie mit einem Handtuch.
2. Stecken Sie den USB-Dongle in den USB-Anschluss Ihres Computers.
3. Befestigen Sie die 4 Kontaktpunkte auf der Gehäuserückseite an den 4 Kontaktpunkten des Dongles. Die Magnete in den Kontaktpunkten helfen, die beiden Teile zu arretieren.

Das Display zeigt an, dass die Batterie geladen wird, und die blaue LED blinkt.

Tipp: Wenn die Batterie vollständig geladen ist, wird auf dem Display FULL (VOLL) angezeigt.

Richtlinien zur Batteriewartung

• Laden Sie die Batterie mindestens einmal alle 6 Monate auf.
• Setzen Sie die Uhr keinen hohen Temperaturen aus.
• Verwenden Sie die Uhr im Temperaturbereich von 5°C bis 45°C (41°F bis 113°F).
• Lagern Sie die Uhr im Temperaturbereich von 0°C bis 25°C (32°F bis 77°F).
• Zerlegen, durchstechen oder verbrennen Sie die Uhr oder Batterie nicht.
• Wenn das Uhrengehäuse bricht und die Batterie freiliegt, halten Sie die Batterie von Kindern fern.

Batteriewechsel

• Die Batterielebensdauer beträgt etwa 300 Ladezyklen. Wenn Sie die Batterie jede Woche aufladen, sollte sie 5 Jahre halten.
• Wenn die Ladedauer der Batterie offensichtlich kürzer ist als zuvor, besuchen Sie mioglobal.com/support, um herauszufinden, wie Sie die Batterie ersetzen können.
• Wenden Sie sich an Ihre örtliche Recyclingbehörde, um Informationen zur Entsorgung der Uhr und der Batterie zu erhalten.

VERWENDUNG IHRER MIO ALPHA IM WASSER

• Die Mio ALPHA ist wasserdicht; Sie können Ihre ALPHA beim Schwimmen tragen.
  
  Drücken Sie die Uhrtasten nicht unter Wasser.
• Die Genauigkeit des Herzfrequenzmessers kann in kaltem Wasser oder bei starken Armbewegungen beeinträchtigt sein.
• Tragen Sie Ihre ALPHA nicht beim Tauchen.
• Die HF-Übertragung funktioniert unter Wasser nicht.
• Spülen Sie Ihre ALPHA nach dem Schwimmen mit Leitungswasser ab und trocknen Sie sie mit einem weichen Tuch.

PFLEGE IHRER MIO ALPHA

Reinigung Ihrer ALPHA

• Reinigen Sie den Sensorbereich und die Kontaktpunkte bei Bedarf mit milder Seife und Wasser. Wenn Sie die ALPHA regelmäßig verwenden, wird eine wöchentliche Reinigung empfohlen.
• Kratzen Sie nicht am Sensorbereich. Schützen Sie ihn vor Beschädigungen.
• Wischen Sie die Uhr bei Bedarf mit einem feuchten Tuch ab. Verwenden Sie milde Seife, um Öl oder Schmutz zu entfernen.
• Setzen Sie Ihre Uhr keinen starken Chemikalien wie Benzin, Reinigungslösemitteln, Aceton, Alkohol oder Insektenschutzmitteln aus. Chemikalien können die Dichtung, das Gehäuse und die Oberfläche der Uhr beschädigen.
• Spülen Sie Ihre ALPHA nach dem Schwimmen mit Leitungswasser ab und trocknen Sie sie mit einem weichen Tuch.

Weitere Pflegetipps

• Versuchen Sie nicht, Ihre Mio ALPHA zu zerlegen oder zu warten.
• Schützen Sie Ihre Uhr vor Stößen, extremer Hitze und längerer direkter Sonneneinstrahlung.
• Mio ALPHA ist nur wasserdicht, wenn Linse, Tasten und Gehäuse intakt bleiben.

MIO ALPHA SPEZIFIKATIONEN

Uhr: 12-Stunden

Timer: 9 Stunden 59 Minuten 59 Sekunden

Max. lesbare Herzfrequenz: 220 BPM

Min. lesbare Herzfrequenz: 30 BPM

Betriebstemperatur: 5°C bis 45°C (41°F bis 113°F)

Min. empfohlener Handgelenkumfang: 145mm

Linse: Mineralglas

Uhrengehäuse: PA+GF

Gehäuseboden: PC+CF

Kontaktpunkte Gehäuseboden: SUS316

Armband: Silikon

Wasserdichtigkeit: 30M

Batterie: 170mAh Lithium-Polymer

Erwartete Batterielebensdauer: Bis zu 5 Jahre

Magnete: Neodym – Eisen – Bor (NdFeB)

Funkfrequenz/Protokoll: Bluetooth^® Smart Wireless Technologie

Fehlerbehebung

• Möglicherweise müssen Sie das Armband der Mio ALPHA enger stellen und/oder die Uhr weiter oben am Unterarm platzieren.
• An kalten Tagen kann die Technologie der ALPHA beeinträchtigt werden. Wir empfehlen, die Herzfrequenzmessung bereits im Haus zu aktivieren und bei Bedarf einen Ärmel über der ALPHA zu tragen.
• Wenn Sie weiterhin Probleme haben, versuchen Sie, die ALPHA am anderen Handgelenk zu tragen.
• Minimieren Sie Handbewegungen und extremes Beugen des Handgelenks, während Sie die kontinuierliche Herzfrequenzmessung der ALPHA verwenden.

Wenn die ALPHA Ihre Herzfrequenz während des FIND (SUCH)-Zeitraums (2 Min.) nicht erkennen kann, verlässt sie den EXERCISE (TRAINING)-Modus und kehrt in den TIME (UHRZEIT)-Modus zurück. Bitte beachten Sie die oben genannten Schritte und versuchen Sie es erneut.

Referenzen

• Facebook

Anleitung herunterladen

Hier können Sie die vollständige PDF-Version des Handbuchs herunterladen. Sie kann zusätzliche Sicherheitsanweisungen, Garantieinformationen, FCC-Regeln usw. enthalten.

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