Lifepro WAVER Handbuch

Entdecken Sie die Übungen in diesem Handbuch, um mit der Nutzung Ihres Waver zu beginnen. Besuchen Sie anschließend unbedingt unsere Website waver.lifeprofitness.com für den Zugriff auf unsere KOSTENLOSE Bibliothek an Trainingsvideos, die zeigen, wie Sie den Waver ganz einfach in Ihre Fitnessroutine integrieren können.

ERSTE SCHRITTE

WAS IST IM LIEFERUMFANG ENTHALTEN

• Lifepro Waver™ Vibrationsplatte
• Netzkabel
• Fernbedienung
• Widerstandsbänder (2)
• Lifepro Mini Bands (4)
• Benutzerhandbuch

ERSTE SCHRITTE

1. Entnehmen Sie Ihren Waver aus dem Versandkarton und entfernen Sie sämtliche Verpackungen vom Gerät und Zubehör.
2. Lesen Sie dieses Benutzerhandbuch und alle Sicherheitshinweise sorgfältig durch, bevor Sie den Waver verwenden.
3. Besuchen Sie waver.lifeprofitness.com und registrieren Sie Ihr Produkt innerhalb von 14 Tagen nach dem Kauf, um Ihre lebenslange Garantie zu aktivieren.
4. Führen Sie die Schritte in der SCHNELLSTARTANLEITUNG aus, um Ihren Waver in Betrieb zu nehmen.

KUNDENSUPPORT

Wenn Sie Fragen zur Einrichtung Ihres Waver haben, helfen wir Ihnen gerne weiter. Rufen Sie uns an oder senden Sie uns eine E-Mail, und ein erfahrener Kundendienstmitarbeiter wird Ihnen gerne behilflich sein: (732) 456-6063 oder support@lifeprofitness.com.

MACHEN SIE SICH VERTRAUT

SCHNELLSTARTANLEITUNG

Richten Sie Ihren Waver in nur 3 einfachen Schritten ein:

MONTAGE DES WAVER

• Entfernen Sie die Rückseite der Fernbedienung und legen Sie 1 zwei AAA-Batterien in das Batteriefach ein.
• Fädeln Sie die Widerstandsbänder in die Metallringe an der Vorderseite des Waver ein.
  

ANSCHLUSS AN DIE STROMVERSORGUNG

• Stecken Sie das Netzkabel fest in die Vorderseite des Waver.
  HINWEIS: Drücken Sie kräftig, bis Sie ein Klicken spüren, welches anzeigt, dass das Kabel sicher verbunden ist. Das Netzkabel sitzt fest, damit es sich während des Gebrauchs nicht löst.
• Stecken Sie das Netzkabel in eine Steckdose.

WAVER EINSCHALTEN

• Legen Sie den Hauptschalter an der Vorderseite des Waver auf die Position ON (Ein) um.
• Drücken Sie die Ein-/Aus-Taste auf dem Display des Waver.
• Das war's. Ihr Waver ist jetzt betriebsbereit. Siehe BEDIENUNGSANLEITUNG und PROGRAMMAUSWAHL auf den nächsten Seiten für Details zur Verwendung Ihres Waver.

MODI

Standby-Modus: Der Waver ist eingeschaltet, aber kein Programm ist ausgewählt.
Programm-Modus: Wählen Sie aus voreingestellten Trainingsprogrammen: P0-P9. Jedes Programm hat eine niedrige, mittlere oder hohe Vibrationsgeschwindigkeit.
Manueller Modus: Stellen Sie Ihre eigene Trainingsdauer und Vibrationsgeschwindigkeit ein.

BEDIENUNGSANLEITUNG

BEDIENUNG DES WAVER ÜBER DAS DISPLAY-PANEL

1. Ein-/Aus-Taste: Drücken Sie die Taste, um den Waver ein- und auszuschalten.
2. Programm-Modus-Taste: Drücken Sie die Taste, um ein voreingestelltes Trainingsprogramm auszuwählen: P0-P9.
3. Start-Taste: Stellen Sie sicher, dass das Gerät eingeschaltet ist. Drücken Sie die Taste, um das ausgewählte Programm zu aktivieren oder ein individuelles Training im manuellen Modus zu starten.
4. Stopp-/Pause-Taste: Drücken Sie die Taste, um das ausgewählte Programm oder Training im manuellen Modus zu stoppen.
5. Geschwindigkeitserhöhungs-/Verringerungstasten: Drücken Sie die Tasten, um die Vibrationsgeschwindigkeit im manuellen Modus anzupassen. Drücken Sie Start (Starten), um den manuellen Modus zu beginnen, bevor Sie die Geschwindigkeit anpassen. HINWEIS: Sie können die Geschwindigkeit im Programm-Modus nicht anpassen.
6. Geschwindigkeitsanzeige: Das Display zeigt die Vibrationsgeschwindigkeit für das aktuelle Programm oder das individuelle Training an.
7. Fernbedienung: Infrarot-Empfängerfenster für die Fernbedienung.
8. Zeitanzeige: Das Display zeigt die Dauer des aktuellen Programms oder des individuellen Trainings an.
9. Zeiterhöhungs-/Verringerungstasten: Drücken Sie die Tasten, um die Zeitdauer im manuellen Modus einzustellen. HINWEIS: Sie können die Zeit im Programm-Modus nicht anpassen.

BEDIENUNG DES WAVER MIT DER FERNBEDIENUNG

1. Ein-/Aus-Taste: Drücken Sie die Taste, um den Waver ein- und auszuschalten.
2. Programm-Modus-Taste: Drücken Sie die Taste, um ein voreingestelltes Trainingsprogramm auszuwählen: P0-P9.
3. Start-/Stopp-Taste: Stellen Sie sicher, dass das Gerät eingeschaltet ist. Drücken Sie die Taste, um das ausgewählte Programm zu aktivieren oder ein individuelles Training im manuellen Modus zu starten. Drücken Sie erneut, um das ausgewählte Programm oder Training im manuellen Modus zu stoppen.
4. Zeiterhöhungs-/Verringerungstasten: Drücken Sie die Tasten, um die Zeitdauer im manuellen Modus einzustellen. HINWEIS: Sie können die Zeit im Programm-Modus nicht anpassen.
5. Geschwindigkeitserhöhungs-/Verringerungstasten: Drücken Sie die Tasten, um die Vibrationsgeschwindigkeit im manuellen Modus anzupassen. Drücken Sie Start (Starten), um den manuellen Modus zu beginnen, bevor Sie die Geschwindigkeit anpassen. HINWEIS: Sie können die Geschwindigkeit im Programm-Modus nicht anpassen.

PROGRAMMAUSWAHL

PROGRAMMODUS

PROGRAMMAUSWAHL IM PROGRAMMODUS

1. Press the Power button (Einschalttaste) to turn the system on.
2. Press the Program Mode button (Programmmodus-Taste) to toggle between preset program modes P0 through P9.
3. Press the Start button (Starttaste) to activate the selected program.

PROGRAMMGESCHWINDIGKEITEN

Der Waver ändert die Geschwindigkeit einmal pro Minute. Die Geschwindigkeitsstufen hängen vom gewählten Programmlevel ab (wie in der untenstehenden Tabelle aufgeführt).

MANUELLER MODUS

Im manuellen Modus entsprechen die Vibrationsgeschwindigkeiten den folgenden Stufen

Niedrige Einstellungen
(1-33)

Mittlere Einstellungen
(34-66)

Hohe Einstellungen
(67-99)

EINEN INDIVIDUELLEN WORKOUT IM MANUELLEN MODUS ERSTELLEN

1. Press the Power button (Einschalttaste) to turn the system on.
2. While already standing on the Waver, use the Time Increase/Decrease buttons (Zeiterhöhungs-/Zeitverringerungstasten) to set a time duration for your manual workout.
3. Press the Start button (Starttaste) to begin the manual workout.
4. Press the Speed Increase/Decrease buttons (Geschwindigkeitserhöhungs-/Geschwindigkeitsverringerungstasten) to adjust the vibration speed.

FÜR BESTE ERGEBNISSE ZWISCHEN DEN PROGRAMMEN WECHSELN

Halten Sie Ihren Körper in Bewegung. Wir neigen dazu, uns anzupassen, daher möchten wir weiterhin Veränderungen in unserem Körper hervorrufen. Jede Stufe hat ihre eigenen Vorteile; wir empfehlen jedoch, mit der ersten Stufe, P0, zu beginnen und sich schrittweise hochzuarbeiten.

STEHPOSITIONEN

Wo Sie auf dem Waver stehen, beeinflusst, wie herausfordernd die Vibrationen für Ihren Körper sind. Stellen Sie Ihre Füße nah zusammen für ein "easy" (leichtes) Workout und stellen Sie Ihre Füße weiter auseinander für "medium" (mittlere) und "intense" (intensive) Workouts.

LIFEPRO MINI BÄNDER

MINI BÄNDER HABEN DIE FITNESSBRANCHE REVOLUTIONIERT

Mini Bänder sind zum neuen Standard geworden, um einen stärkeren, schlankeren Körper zu formen. Sie haben Ihre Lieblings-Fitness-Instagrammer und Youtuber sicherlich schon dabei beobachtet, wie sie diese vielseitigen, farbigen Widerstandsbänder in Verbindung mit ihren Trainingsroutinen verwenden. Sie verleihen Cardio-Workouts Widerstand und Krafttrainingseinheiten Power, sodass Sie beides gleichzeitig trainieren können. Die Anzahl der kreativen Trainingsmöglichkeiten ist endlos. Im Gegensatz zu den Unannehmlichkeiten eines kompletten Fitnessstudios sind diese Mini Bänder bekannt dafür, alle Aspekte der Fitness und Leistung bei jeder Intensität trainieren zu können – überall und jederzeit. Keine Ausreden mehr.

Die Lifepro Mini Bänder bestehen aus 100% Latex. Jedes Band hat eine andere Widerstandsstärke, wodurch Sie Ihr Widerstandstraining mühelos steigern können. Verwenden Sie die Mini Bänder in Verbindung mit Ihrem Lifepro Waver, um Ihre Fitnessergebnisse exponentiell zu verbessern.

VERSTÄRKEN SIE IHRE WORKOUTS

Erleben Sie die einzigartigen Vorteile der Lifepro Mini Bänder:

• Vielseitig: Fügen Sie Cardio-Workouts Widerstand und Krafttrainingseinheiten Power hinzu
• Gelenkschonend: reduzieren Sie Gelenkkompression; hochintensives, gelenkschonendes Training
• Tragbar: tragen Sie die Mini Bänder in Ihrer Tasche, um unterwegs zu trainieren

SO VERWENDEN SIE DEN WAVER

PLANK MIT GESTRECKTEN ARMEN

NACKENSTRECKUNG

GESÄSSBRÜCKE

DIP

HAMSTRING-DEHNUNG

GESÄSSDEHNUNG

SPLIT SQUAT

SEITLICHER AUSFALLSCHRITT

QUAD-DEHNUNG

KNIEBEUGE

REVERSE FLY

WECHSELNDE SCHULTERPRESSE

SCHNELLSTARTANLEITUNG FÜR ÜBUNGEN

SO FANGEN SIE AN

Es ist ratsam, langsam und behutsam mit Ihrem Waver zu beginnen, da es einige Zeit dauern kann, sich an die Bewegungen und das Gefühl von Vibrationsplatten zu gewöhnen. Wir empfehlen Ihnen, der untenstehenden Trainingsanleitung zu folgen und über mehrere Wochen hinweg von Anfänger- zu Fortgeschrittenen-Levels aufzubauen.

ÜBUNGSANLEITUNG

Halten Sie die Dehnungen und Übungen auf den Seiten 16 und 17 für die in der untenstehenden Tabelle angegebene Sekundenzahl. Sie werden Kraft und Ausdauer aufbauen, während Sie die verschiedenen Levels durchlaufen.

Besuchen Sie unsere KOSTENLOSE Bibliothek mit persönlichen Trainingsvideos unter waver.lifeprofitness.com

SICHERHEIT

BITTE BEWAHREN SIE DIESES HANDBUCH ZUM NACHSCHLAGEN AN EINEM SICHEREN ORT AUF.

Um das Risiko von Verbrennungen, Bränden, Stromschlägen oder Personenverletzungen zu reduzieren, lesen Sie die folgenden wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Informationen, bevor Sie das Lifepro Waver in Betrieb nehmen.

VERANTWORTLICHKEITEN

1. Es liegt in der Verantwortung des Besitzers, sicherzustellen, dass alle Benutzer des Waver ausreichend über alle Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.
2. Verwenden Sie den Waver nur wie in diesem Handbuch angewiesen.
3. Stellen Sie den Waver auf eine ebene Fläche mit mindestens acht Fuß Abstand dahinter. Stellen Sie den Waver nicht auf eine Oberfläche, die Luftöffnungen blockiert. Um den Boden oder Teppich vor Beschädigungen zu schützen, legen Sie eine Matte unter den Waver.
4. Bewahren Sie den Waver drinnen auf, fern von Feuchtigkeit und Staub. Stellen Sie den Waver nicht in eine Garage oder auf eine überdachte Terrasse oder in die Nähe von Wasser.

GEBOTE UND VERBOTE

5. Betreiben Sie den Waver nicht, wo Aerosolprodukte verwendet oder Sauerstoff verabreicht wird.
6. Halten Sie Kinder unter 12 Jahren und Haustiere jederzeit vom Waver fern.
7. Der Waver sollte nicht von Personen benutzt werden, die mehr als 330 lbs wiegen.
8. Erlauben Sie niemals mehr als einer Person gleichzeitig auf dem Waver.
9. Halten Sie das Netzkabel und den Überspannungsschutz von allen Wärmequellen fern.
10. Lassen Sie den Waver niemals unbeaufsichtigt, während er läuft. Ziehen Sie immer das Netzkabel ab, wenn der Waver nicht in Gebrauch ist.

SPORTAUSÜBUNG

11. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.
12. Begeben Sie sich in Position, bevor Sie den Waver einschalten.
13. Tragen Sie beim Gebrauch des Waver immer angemessene Kleidung und Sportschuhe.
14. Der Waver ist ausschließlich für den Heimgebrauch bestimmt. Verwenden Sie den Waver nicht in gewerblichen, gemieteten oder institutionellen Umgebungen.

WARTUNG

15. GEFAHR: Ziehen Sie das Netzkabel immer sofort nach Gebrauch, vor der Reinigung des Waver und vor der Durchführung der in diesem Handbuch beschriebenen Wartungs- und Einstellverfahren ab.
16. Überprüfen und ziehen Sie alle externen Schrauben regelmäßig fest (entfernen Sie nicht die Motorhaube).
17. Entfernen Sie niemals die Motorhaube, es sei denn, Sie werden von einem autorisierten Servicemitarbeiter dazu angewiesen. Andere Wartungsarbeiten als die in diesem Handbuch beschriebenen Verfahren sollten nur von einem autorisierten Servicemitarbeiter durchgeführt werden.
18. Führen oder lassen Sie niemals Gegenstände in Öffnungen fallen.

PRODUKTSPEZIFIKATIONEN

GERÄTESPEZIFIKATIONEN

Größe: 27"L x 15"B x 6"H
Leistung: 200W
Spannung: 110V
Amplitude: 0-8mm Max. Benutzergewicht: 330 lbs.
Frequenz: 4-12 Hz
Geschwindigkeitsstufen: 99
Automatische Programme: P0-P9
Benötigte Batterien: 2 AAA Batterien (nicht enthalten)

HERGESTELLT IN CHINA

LEBENSLANGE GARANTIE

Lifepro Fitness entwickelt hochwertige, langlebige Trainingsprodukte und wir stehen mit einer lebenslangen Garantie auf alle unsere Produkte für diese Qualität ein. Sollte Ihr Waver jemals kaputtgehen (was wir bezweifeln), senden wir Ihnen Ersatzteile und zeigen Ihnen, wie Sie ihn reparieren können. Sollte Ihr Waver nicht repariert werden können, ersetzen wir ihn – kostenlos. Registrieren Sie Ihren Waver unter waver.lifeprofitness.com , um Ihre Garantie innerhalb von 14 Tagen nach dem Kauf zu aktivieren.

Greifen Sie auf Lifepro TV zu, unsere Bibliothek mit kostenlosen persönlichen Trainingsvideos im Web unter waver.lifeprofitness.com, um zu erfahren, wie Sie das Beste aus Ihrem Lifepro^® Waver™ herausholen und die gewünschten Ergebnisse erzielen können.

Lifeprousa
Lifeprousa
support@lifeprofitness.com

Referenzen

• Waver Garantieregistrierung

Anleitung herunterladen

Hier können Sie die vollständige PDF-Version des Handbuchs herunterladen. Sie kann zusätzliche Sicherheitsanweisungen, Garantieinformationen, FCC-Regeln usw. enthalten.

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Verfügbare Sprachen