Philips PR3840 Bedienungsanleitung Seite 106

ΕΛΛΗΝΙΚΑ
106
προγράμματα της μεθόδου TENS με διαφορετικές
ρυθμίσεις παλμού και να ρυθμίσετε την ένταση
του παλμού σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
Ηλεκτρική μυϊκή διέγερση
Η ηλεκτρική μυϊκή διέγερση (EMS), γνωστή και
ως νευρομυϊκή ηλεκτρική διέγερση (NMES) ή
μυϊκή ηλεκτροδιέγερση, χρησιμοποιεί ηλεκτρικούς
παλμούς για την πρόκληση μυϊκών συσπάσεων.
Μια συσκευή διέγερσης παράγει παλμούς, τους
οποίους παρέχει μέσω ηλεκτροδίων στο δέρμα
κοντά στους μύες που θέλετε για να διεγείρετε.
Οι παλμοί προσομοιάζουν με τον τρόπο με τον
οποίο το κεντρικό νευρικό σύστημα προκαλεί τη
σύσπαση των μυών. Μπορείτε να επιλέξετε ένα
από τα 5 προκαθορισμένα προγράμματα EMS.
Διαχείριση πόνου
Όλοι θέλουμε να απολαμβάνουμε τις
καθημερινές μας δραστηριότητες. Ωστόσο, η
ενστικτώδης αντίδραση όταν πονάτε είναι να
αποφύγετε τον πόνο, μειώνοντας τα επίπεδα
της δραστηριότητάς σας. Το αποτέλεσμα είναι η
φυσική σας κατάσταση να υποβαθμίζεται και να
μην απολαμβάνετε να κάνετε τα πράγματα που
σας αρέσουν. Είναι σημαντικό να παραμείνετε
δραστήριοι, χωρίς υπερβολές, για να μην
παγιδευτείτε σε ένα συνεχή κύκλο πόνου.
Το σημαντικότερο σημείο για την αυτο-διαχείριση
του πόνου είναι η σωστή κατανομή του χρόνου:
κατανείμετε τις περιόδους δραστηριότητας και
τις περιόδους ανάπαυσης στη διάρκεια της
ημέρας με τρόπο που σας κάνει να αισθάνεστε
πιο άνετα. Ο σημαντικότερος παράγοντας για
την κατανομή του χρόνου είναι να επεκτείνετε τις
δραστηριότητές σας στο διάστημα της ημέρας