Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
ITALIANO
56
Vita al chiuso e cali di energia
Se trascorrete molto tempo al chiuso con poca luce solare e con luce artificiale, potete percepire
rapidamente i benefici energizzanti che offre Philips EnergyUp dopo averla accesa. Inoltre potete
utilizzare l'apparecchio come una fonte di luce supplementare per tutta la giornata (ma non di sera
o di notte) per compensare la mancanza di quella naturale.
Molte persone hanno un naturale calo di energia nel pomeriggio. Philips EnergyUp può aiutare a
contrastarlo.
Tristezza invernale
Se avete spesso cali di energia, un maggiore bisogno di dormire e il vostro umore è peggiore
d'inverno rispetto che in primavera e d'estate, utilizzate questa energy light per 20-30 minuti al
giorno. È preferibile utilizzarla al mattino per aiutarvi a iniziare la giornata nel migliore dei modi.
Potete utilizzarla anche in un secondo momento durante il giorno, ma non nelle ore prima di andare
a dormire. In tal caso, la luce potrebbe ritardare il sonno e farvi sentire ancora meno energici il
giorno successivo.
Depressione invernale grave
Se soffrite di depressione e di sbalzi d'umore stagionali piuttosto gravi, vi consigliamo di consultare
un terapista e di utilizzare la terapia a base di luce sotto la sua supervisione. Il terapista potrebbe
prescrivervi 30 minuti di terapia al livello 1 o 2 nell'arco di diverse settimane.
Sonno
-
Le persone mattiniere tendono a svegliarsi presto e in genere hanno difficoltà a restare sveglie
la sera. Se volete sfruttare meglio le vostre serate, evitate la luce intensa subito dopo il risveglio
e utilizzate Philips EnergyUp la sera poco prima di andare a letto.
-
I nottambuli hanno invece difficoltà ad alzarsi al mattino e sono pieni di energia di sera. In
questo caso, è di aiuto la luce mattutina. Utilizzate Philips EnergyUp entro 1-2 ore dal risveglio.
Evitate luce intensa nelle 4 ore che precedono il sonno. L'uso quotidiano di Philips EnergyUp al
mattino può aiutarvi a ottenere cicli di sonno più regolari e ad essere più produttivi al mattino.
Nota: se tra l'ora in cui andate a dormire e il risveglio trascorrono meno di sei ore, non utilizzate Philips
EnergyUp subito dopo il risveglio, poiché potrebbe trasmettere al corpo un segnale opposto a quello desiderato.
Ore consigliate per l'utilizzo di Philips EnergyUp
Ora di utilizzo di
EnergyUp >>
Energia necessaria ^
Mancanza di luce solare in
interni
Mattiniero
Nottambulo
Calo di energia nel
pomeriggio
Tristezza invernale
-
Maggiore è il numero di più (+++) in una colonna, più adatta è l'ora.
-
--- significa: non usate l'apparecchio a quest'ora.
Mattina
Pranzo
+++
+++
---
+
+++
++
+
+++
+++
+
Pomeriggio
Sera
+++
---
++
+++
+
---
+++
---
+
---
Werbung
Inhaltsverzeichnis
