Philips HR 1865 Benutzerhandbuch Seite 106

tüRkçE
106
- 200 gr elma
- 1 kap rendelenmiş Hindistan cevizi
- 3 kap un
- 1 yemek kaşığı karbonat
- 1 yemek kaşığı tarçın
- 1 kap şeker
- 1 kap bal
- 4 adet yumurta
- 1 kap sıvı yağ
- 1 paket vanilya
- 1 kap kıyılmış fındık
1 Havuç, elma, ananasın suyunu çıkarın. Posa kabında biriken posayı kullanın.
 Havuç, elma, ananas posalarını karıştırın. İçine bal, şeker, sıvı yağ ve vanilya ekleyerek iyice
karıştırın. Hemen karışacak şekilde kuru malzemeyi serpin.
 Hindistan cevizi ve fındıkları karıştırın. Yağlanmış kek kabına boşaltın. 160°C sıcaklıkta yaklaşık
45-55 dakika pişirin.
Not: Bu karışımla çok lezzetli kap kekler pişirebilirsiniz. Kap kek kalıplarını 3/4 oranında doldurarak 40
dakika pişirin.
Meyve ve sebze değerleri
Meyve/sebze
Elmalar
Kayısılar
Pancar
Böğürtlen
Brüksel lahanası
Lahana
Havuç
Kereviz
Salatalık
Rezene
Üzüm
Vitaminler/mineraller
C Vitamini
Yüksek oranda diyetsel lif ve potasyum
içerir.
İyi bir folate, diyetsel lif, C vitamini ve
potasyum kaynağıdır
C Vitamini
C, B, B6 ve E vitamini, folate ve diyetsel
lif kaynağıdır
C vitamini, folate, potasyum, B6 ve
diyetsel lif
A, C, B6 vitaminleri ve diyetsel lif
C Vitamini ve potasyum
C Vitamini
C vitamini ve diyetsel lif
C, B6 vitaminleri ve potasyum
Kilojul/kalori Sıkma hızı
200gr=150kJ (72 hızlı
kal)
30gr=85kJ (20 yavaş
kal)
160gr=190kJ (45 hızlı
kal)
125gr=295kJ (70 yavaş
kal)
100gr=110kJ (26 yavaş
kal)
100gr=110kJ (26 hızlı
kal)
120gr=125kJ (30 hızlı
kal)
80gr=55kJ (7 kal) hızlı
280gr=120kJ (29 yavaş
kal)
300gr=140kJ (35 yavaş
kal)
125gr=355kJ (85 yavaş
kal)