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Fitness-Modi – Walk-Fitness und Lauf-Fitness
Trainieren in den Fitness-Modi
In den Fitness-Modi wird Ihre Herzfrequenz überwacht, und auf der Basis Ihrer
maximalen Herzfrequenz und Ruheherzfrequenz wird automatisch ein
optimales Training für Sie programmiert. Dabei wird die Musik an Ihre
körperliche Kondition und die Intensität Ihres Trainings angepasst.
Vergewissern Sie sich vor dem Training, dass Sie Ihren Geburtstag und Ihre
Ruheherzfrequenz korrekt eingegeben haben
Vorgehensweise
1
Wählen Sie im Top-Menü den gewünschten Trainingsmodus aus:
„Walk-Fitness" (Walken) oder „Lauf-Fitness" (Joggen).
2
Vergewissern Sie sich, dass der Pulssensor ordnungsgemäß
angebracht ist
Wenn er korrekt angelegt ist, beginnt die LED, im Rhythmus Ihrer
Herzfrequenz zu blinken.
3
Wählen Sie im Menü „Walk-Fitness" oder „Lauf-Fitness" die Option
„Start" aus, und starten Sie Ihr Training im Tempo des
wiedergegebenen Songs.
Falls erwünscht, können Sie die Zieleinstellung (Ziele für die Trainingseinheit)
festlegen und/oder eine bestimmte Musik-Playlist für die Einheit auswählen.
Wählen Sie in diesem Fall „Einstellen" aus, und folgen Sie den Anweisungen
auf
Seite 27
(„Festlegen von Zielvorgabe und Musikauswahl").
Sobald Sie die Zieleinstellung festgelegt haben, wird diese ab der nächsten
Benutzung des Gerätes im Menü „Start" angezeigt. Auf diese Weise können
Sie mit denselben Einstellungen wie beim vorherigen Mal weiter trainieren.
WARNUNG
In den Fitness-Modi überwacht das Gerät Ihre Herzfrequenz und gibt einen Song
im optimalen Tempo wieder. Wenn Sie es jedoch zu anstrengend finden, Ihre
Geschwindigkeit an das Song-Tempo anzupassen, versuchen Sie nicht zu forcieren.
Reduzieren Sie die Geschwindigkeit entsprechend
das Training.
HINWEIS
Wenn der Pulssensor nicht korrekt befestigt ist oder versehentlich abrutscht, wird ein
„Messfehler!" angezeigt. Befestigen Sie den Pulssensor ordnungsgemäß, und setzen Sie
die Trainingseinheit fort.
HINWEIS
Zu Beginn des Trainings wird ein Aufwärmsegment mit einer Dauer von zwei Minuten („Walk-
Fitness") bzw. drei Minuten („Lauf-Fitness") eingefügt. Wenn Ihnen die Geschwindigkeit
während der Aufwärmphase zu langsam oder zu schnell erscheint, können Sie sie manuell
anpassen
(Seite
44).
HINWEIS
Für die Audiowiedergabe weicht das von der Software BODiBEAT Station ermittelte Song-
Tempo je nach Song-Eigenschaften möglicherweise vom tatsächlichen Tempo ab. In diesem
Fall können Sie die Tempodaten mit Hilfe von BODiBEAT Station manuell korrigieren.
Einzelheiten hierzu finden Sie in der Bedienungsanleitung zu BODiBEAT Station.
TIPP
Wenn die Tempovorgabe
Gehgeschwindigkeit vom Tempo eines Songs abweicht.
BF-11 – Bedienungsanleitung
(Seite
20).
(Seite
62) aktiviert ist, erklingt diese, sobald Ihre Lauf-/
(Seite
71).
(Seite
44), oder unterbrechen Sie
Inbetriebnahme
Training
Computer
Music Player
Einstellungen
Fehlerbehebung
Menübaum
Index
Siehe
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31
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