Tipps Für Eine Gesunde Arbeitsweise; Augenermüdung - Lenovo Thinkvision M15 Bedienungsanleitung

Abschließend noch ein paar weitere Tipps zum komfortablen Arbeiten mit Ihrem Monitor:
• Sorgen Sie für angemessene, der Tätigkeit angepasste Beleuchtung.
• Stellen Sie Helligkeit, Kontrast und sonstige Bildeinstellungen (sofern Ihr Monitor über
solche Einstellmöglichkeiten verfügt) so ein, dass die Darstellung Ihrem persönlichen
Geschmack entspricht.
• Halten Sie die Bildfläche Ihres Monitors sauber, damit Bildschirminhalte möglichst
scharf (und somit augenfreundlich) dargestellt werden.
Jede konzentrierte und länger anhaltende Bildschirmtätigkeit kann Ihre Augen ermüden.
Achten Sie darauf, den Blick hin und wieder vom Bildschirm abzuwenden und einen
weiter entfernten Gegenstand zu betrachten (schauen Sie aus dem Fenster), damit sich Ihre
Augenmuskulatur entspannen kann. Falls Sie Fragen zur Ermüdung der Augen oder zu
Sehproblemen haben sollten, fragen Sie bitte einen Spezialisten (z. B. einen Optiker oder
Augenarzt) um Rat.
Tipps für eine gesunde Arbeitsweise
Die folgenden Informationen stellen eine Zusammenfassung einiger wichtigen Faktoren
dar, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie bequem und produktiv mit Ihrem Computer
arbeiten möchten.
• Eine gute Haltung beginnt mit der Aufstellung der Geräte: Die Gestaltung Ihres
Arbeitsbereiches und die Aufstellung Ihrer Computergeräte wirken sich stark auf
Ihre Haltung bei der Computerarbeit aus. Achten Sie darauf, Ihre Geräte wie unter
„Arbeitsbereich richtig einrichten" auf Seite 2-1 beschrieben anzuordnen. Auf diese
Weise erreichen Sie leicht eine bequeme und produktive Haltung. Vergessen Sie auch
nicht, die Einstellmöglichkeiten Ihrer Computerkomponenten und Büromöbel zu nutzen
und diese Dinge jetzt und in Zukunft an Ihre persönlichen Vorlieben anzupassen.
• Bereits kleine Haltungsänderungen können Beschwerden lindern: Je länger Sie
sitzen und vor Ihrem Computer arbeiten, desto wichtiger ist es, auf Ihre Arbeitshaltung
zu achten. Vermeiden Sie es, längere Zeit in ein und derselben Haltung zu arbeiten.
Ändern Sie ihre Haltung von Zeit zu Zeit etwas. Dies beugt Beschwerden vor, die
durch zu langes Arbeiten in derselben Position entstehen können. Nutzen Sie sämtliche
Einstellmöglichkeiten, die Ihnen Büromöbel und sonstige Geräte bieten, um Änderungen
Ihrer Haltung zu unterstützen.
• Kurze Pausen unterstützen das gesunde Arbeiten mit Computern: Da Computerarbeit
eine in erster Linie unbewegliche Tätigkeit ist, ist es besonders wichtig, dass Sie von Zeit
zu Zeit kurze Pausen einlegen. Stehen Sie hin und wieder von Ihrem Arbeitsplatz auf,
strecken Sie sich, gehen Sie ein Stückchen und holen Sie sich etwas zu trinken – oder
unternehmen Sie etwas anderes, das nichts mit Ihrem Computer zu tun hat. Eine kurze
Arbeitspause sorgt für Haltungsänderungen, die Ihr Körper begrüßen wird, und hilft
Ihnen dabei, Ihre Arbeit so bequem und produktiv wie nur möglich erledigen zu können.
Augenermüdung
• Pausezeiten
Computernutzer sollten einige Zeit vom Bildschirm wegschauen, insbesondere wenn sie
viele Stunden am Computer arbeiten. Im Allgemeinen sollten sie nach 1 bis 2 Stunden
kontinuierlicher Computerarbeit kurze Pausen (5 bis 15 Minuten) einlegen. Kurze
regelmäßige Pausen sind sinnvoller als lange weniger regelmäßige Pausen.
2-2 M15 Flachbildschirm – Bedienungsanleitung