Programmaktualisierung; Gewichtstagebuch; Verfolgen Ihrer Fitness-Test Ergebnisse - Polar FT60 Gebrauchsanleitung

DEUTSCH
1.
Zeit zur Gewichtsprüfung
2. wird angezeigt. Wählen Sie
Gewicht eingeben?
Fitness-Test
Sobald Sie Ihre Trainingsziele erreichen, wird auf dem FT60 das Briefumschlag-Symbol angezeigt, um Sie
an die Durchführung eines Fitness-Tests zu erinnern. Bei der wöchentlichen Programmaktualisierung wird
das Ergebnis des Tests berücksichtigt.
1.
Zeit für Fitness-Test
2. wird angezeigt. Wählen Sie
Fitness testen?
3. Wenn Sie einen neuen Test durchführen möchten, finden Sie weitere Informationen unter „Testen Sie
Ihren Fitness-Level".

Programmaktualisierung

Der Polar FT60 analysiert ständig Ihren Fortschritt und passt die Werte durch Erhöhen oder Verringern der
Wochenziele an. Ein Briefumschlag-Symbol auf dem Display gibt an, dass das Programm aktualisiert
wurde. Drücken Sie UP, um den Briefumschlag zu öffnen.
1.
Programm wurde aktualisiert
Programmziele entsprechend angepasst .
2.
Zeit für Erholungswoche!
ausgewogenes Verhältnis zwischen Training und Erholung. In der Erholungswoche kann Ihr Körper Kräfte
sammeln und sich an den vom Training gelieferten Impuls anpassen.

Gewichtstagebuch

Im Gewichtstagebuch können Sie Ihre Gewichtsabnahme überwachen und Ihren Fortschritt über einen
bestimmten Zeitraum verfolgen. Um Ihr Gewicht zu aktualisieren, wählen Sie
Gewichtstagebuch > Gewicht eingeben?
aktuelles Gewicht wird auch in
Um Ihren Gewichtstrend anzusehen, wählen Sie
und drücken Sie die OK-Taste.
Gewichtstrend
Das Gewicht und das Datum, an dem es eingegeben wurde.
Der Gewichtstrend, einschließlich des geringsten und höchsten Gewichts.
Um einen Wert zu löschen, wählen Sie mit der UP- oder DOWN-Taste den zu löschenden Wert aus. Wenn
der Wert angezeigt wird, halten Sie die LICHT-Taste gedrückt, bis
Sie .
JA

Verfolgen Ihrer Fitness-Test Ergebnisse

Im Durchschnitt erfordert es ca. sechs Wochen regelmäßigen Trainings, bis sich die aerobe Fitness
merklich verbessert. Um Ihre aerobe Fitness möglichst effizient zu verbessern, sollten Sie große
Muskelgruppen trainieren. Überwachen Sie Ihre langfristigen Testergebnisse in den
Ergebnissen , die Ihre letzten 47 OwnIndex Werte und Datumsangaben zu den Tests speichern.
1. Wählen Sie MENÜ > Anwendung > Fitness-Test > OwnIndex Ergebnisse
2. Das letzte OwnIndex Ergebnis und das Datum des Tests werden angezeigt. Drücken Sie die UP- oder
DOWN-Taste, um die vorherigen OwnIndex Ergebnisse anzuzeigen.
14 Nach dem Training
wird angezeigt. Drücken Sie die OK-Taste.
wird angezeigt.
JA
wird angezeigt: Der FT60 hat Ihren Fortschritt analysiert und Ihre
wird angezeigt: Um Ihr Training zu optimieren, benötigen Sie ein
Geben Sie Ihr Gewicht ein, und drücken Sie die OK-Taste. Ihr
Benutzerinformation
MENÜ > Anwendung > Gewichtstagebuch > Gewichtstrend
, um Ihr Gewicht zu aktualisieren.
JA
oder .
NEIN
aktualisiert.
Wert löschen?
.
MENÜ > Anwendung >
angezeigt wird. Wählen
OwnIndex