Wöchentliche Überprüfung - Polar FT60 Gebrauchsanleitung

Wöchentliche Überprüfung
An jedem Sonntag um Mitternacht wird auf dem Display des Trainingscomputers ein
Briefumschlag-Symbol mit den Ergebnissen der Woche angezeigt. Drücken Sie UP, um diese anzuzeigen.
Wochenziele erreicht!
Ergebnisse
Erreicht/Wochenziel
Erreicht/Wochenziel
Einheiten
Erreichte Zeit pro Zone
Aktuelle Woche
Tabelle 2.
Trainingsanleitung für die aktuelle
Woche
Wenn Sie sich verbessern wollen,
müssen Sie auch dafür trainieren.
Sie sollten mehr trainieren
Mehr in Zone X trainieren
Wie letzte Woche trainieren
Weniger in Zone X trainieren
Viel weniger in Zone 3 trainieren
Erholungswoche nehmen
Erholungswoche ist nötig
Sie sollten wie geplant trainieren
Gewichtsaktualisierung
Wenn Sie das Gewichtsabnahme-Programm verfolgen, erinnert Sie der FT60 einmal wöchentlich mit
einem Briefumschlag-Symbol an die Aktualisierung Ihres Gewichts.
Teilt Ihnen mit, ob Sie die Wochenziele erreicht haben.
Exzellent! /Weiter so! /Gut! /Fitness beibehalten/Trainingswoche war
unvollst./ Gute Erholungswoche/Sehr gute Erholungswoche
Wenn Ihr Ergebnis exzellent ist, Sie also 100 % der Zielwerte
erreicht haben, werden Sie mit einem Pokal belohnt.
Der Pokal erscheint in der Uhrzeitanzeige.
Die erreichte Trainingsdauer im Vergleich zur Wochenzieldauer.
Die verbrauchten Kalorien im Vergleich zum Wochenziel.
Die Anzahl der in dieser Woche erreichten Trainingseinheiten (wird auch ohne
Programm angezeigt).
Die jeweils in Intensitätszone 1, 2 und 3 verbrachte Zeit.
Die Trainingsanleitung für die aktuelle Woche wird nur über das
Briefumschlag-Symbol angezeigt. Weitere Informationen finden Sie in Tabelle
2.
Sie müssen viel mehr trainieren, um Ergebnisse zu erzielen.
Sie trainieren zu intensiv! Reduzieren Sie Ihr Training in dieser Zone, da
Gönnen Sie sich eine Woche Pause. Ihr Körper wird es Ihnen mit
Eine Erholungswoche ist dringend notwendig. Sie sollten diese Woche eine
Trainingspause einhalten und danach weniger intensiv weiter trainieren.
Sie haben gut begonnen. Trainieren Sie weiter gemäß dem Programm.
Ihr Training ist für eine Verbesserung zu gering.
Sie müssen mehr in dieser Zone trainieren.
Sie haben in der letzten Woche gut trainiert. Weiter so!
Sie sollten das Training in dieser Zone verringern.
Sie sonst in ein Übertraining kommen.
gestiegener Leistungsfähigkeit danken.
DEUTSCH
Nach dem Training 13