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Gewichtstraining für Frauen
Die hier beschriebenen Übungen mit Kurz- und Langhanteln können sowohl von Frauen als
auch von Männern durchgeführt werden.
Frauen haben im Grunde die gleiche Muskulatur wie Männer. Deshalb können sie
dieselben Übungen, die die Muskeln eines Mannes trainieren, anwenden.
Frauen, die Gewichte heben, entwickeln feste und wohlgeformte Muskeln, aber aufgrund
der dickeren, unter der Haut eingelagerten Fettschicht entwickeln sie im Gegensatz zu
Männern keine Wulste. Ihre Körper behalten daher die fraulichen Formen, und das
Gewichtstraining verschönert die Brustlinie und die Körperkonturen und festigt Hüfte und
Schenkel.
Bekannte Übungsphysiologen haben festgestellt, daß die größeren Muskeln der Männer
ihren Ursprung in dem männlichen Hormon Testosteron haben. Auch Frauen produzieren
dieses Hormon, jedoch nur in minimalen Mengen. Demzufolge können Frauen unbesorgt
Gewichte heben und so ihre Figur verbessern, ohne große, wulstige Muskeln zu entwickeln.
Auf diese Weise werden Sie schnellere und länger anhaltende Resultate erzielen, als dies
bei althergebrachten Übungen der Fall ist.
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