Acer Aspire Benutzerhandbuch Seite 607

• Smerte, oppsvulming eller pulsering.
• Stivhet eller stramhet.
• Kulde eller svakhet.
Hvis du har disse symptomene eller annet gjentagende eller varig ubehag og/eller
smerte knyttet til datamaskinbruk, kontakt en lege umiddelbart og informer
bedriftshelseansvarlig.
Følgende avsnitt gir tips om mer komfortabel datamaskinbruk.
Finn din komfortsone
Finn din komfortsone ved å justere skjermens visningsvinkel, bruke en fothviler eller
heve sittehøyden for å oppnå maksimal komfort. Vurder følgende tips:
• Unngå å sitte for lenge i en fast posisjon.
• Unngå å lute fremover og/eller lene deg bakover.
• Stå opp og gå rundt regelmessig for å fjerne belastningen på beinmusklene.
• Ta korte pauser og slapp av i nakke og skuldre.
• Unngå å spenne muskler eller heise opp skuldrene.
• Installer det eksterne displayet, tastaturet og musen korrekt og innen
komfortabel rekkevidde.
• Hvis du ser mer på skjermen enn på dokumenter, plasserer du displayet i
midten av skrivebordet for å redusere nakkebelastningen.
Ta hensyn til synet ditt
Lange timer foran skjermen, feilaktige briller eller kontaktlinser, gjenskinn,
overdreven rombelysning, dårlig fokusert skjerm, veldig liten skrift og et display med
dårlig kontrast er belastende for øynene. Følgende avsnitt inneholder forslag til
reduksjon av øyebelastninger.
Øyne
• Hvil øynene ofte.
• Gi øynene regelmessige pauser ved å se bort fra skjermen og fokusere på et
punkt langt borte.
• Blunk ofte for å unngå at øynene tørker ut.
Skjerm
• Hold displayet rent.
• Hold hodet på et høyere nivå enn øverste kant av displayet slik at øynene
peker nedenfor når de ser i midten av displayet.
• Juster displayets lysstyrke og/eller kontrast til et komfortabelt nivå for utvidet
tekstlesbarhet og klar grafikk.
• Eliminer gjenskinn og refleksjoner ved å:
• plassere displayet på en slik måte at siden vender mot vinduet eller en
annen lyskilde,
• redusere romlyset ved hjelp av gardiner eller persienner,
xi