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Kapitel 2. Monitor einstellen und verwenden
In diesem Abschnitt erhalten Sie Informationen zum Einstellen und zum Betrieb Ihres
Monitors.
Ergonomie und Bedienbarkeit
Eine ergonomisch vernünftige Arbeitsweise ist sehr wichtig, wenn Sie das Optimum
aus Ihrem PC herausholen und Unannehmlichkeiten vermeiden möchten. Richten Sie
sich Ihren Arbeitsplatz und Ihre Geräte so ein, dass sie Ihren individuellen
Bedürfnissen entsprechen und auf den jeweiligen Einsatzzweck abgestimmt sind.
Gewöhnen Sie sich darüber hinaus an gesunde Arbeitsweisen, damit Sie bei der
Computerarbeit gute Leistungen erbringen können und Ihr Wohlbefinden dabei nicht
zu kurz kommt. Wenn Sie mehr zu diesem Thema erfahren möchten, besuchen Sie
bitte diese Internetseite: http://www.lenovo.com/healthycomputing/.
Arbeitsbereich richtig einrichten
Sorgen Sie dafür, dass Ihre Arbeitsfläche eine für Sie geeignete Höhe aufweist und
genügend Platz bietet, um Ihre Arbeit bequem ausführen zu können.
Passen Sie Ihren Arbeitsbereich so an, dass Sie optimal mit den Materialien und
Geräten arbeiten können, mit denen Sie täglich zu tun haben. Halten Sie Ihren
Arbeitsbereich sauber und sorgen Sie dafür, dass stets genügend Platz für die Dinge
bleibt, mit denen Sie täglich arbeiten. Platzieren Sie besonders häufig benutzte
Gegenstände (wie z. B. Maus und Telefon) so, dass Sie sie besonders leicht und
bequem erreichen können.
Die Anordnung von Geräten und deren Einrichtung wirkt sich recht stark auf Ihre
Arbeitshaltung aus. Die folgenden Punkte beschreiben, wie Sie Ihre Geräte optimal
einrichten, um eine besonders gute Arbeitshaltung zu erreichen und beibehalten zu
können.
Monitor aufstellen
Stellen Sie Ihren Computermonitor unter Berücksichtigung der folgenden Punkte auf,
damit Sie bequem damit arbeiten können:
•
•
Der empfohlene Betrachtungsabstand zwischen Auge und Monitorbildschirm
beträgt das 1,5-Fache der Bildschirmdiagonale. Sie können diesen erforderlichen
Abstand in beengten Bürosituationen schaffen, indem Sie beispielsweise den
Tisch von einer Wand oder Trennwand wegziehen und so Platz für den Monitor
machen, Flachbild- oder Kompaktdisplays in der Tischecke aufstellen oder die
Tastatur in einer einstellbaren Schublade zur Realisierung einer tieferen
Arbeitsfläche platzieren.
Monitorhöhe: Stellen Sie den Monitor so auf, dass sich Ihr Kopf und Ihr Nacken
in einer bequemen und entspannten (aufrechten) Position befinden. Falls Sie
Ihren Monitor nicht in der Höhe verstellen können, können Sie Bücher oder
andere stabile Gegenstände unter den Monitorfuß legen, um die gewünschte
Höhe zu erreichen. Als Faustregel gilt: Stellen Sie den Monitor so auf, dass die
Oberkante des Bildschirms in Augenhöhe oder leicht darunter liegt, wenn Sie
entspannt sitzen. Letztendlich ist jedoch entscheidend, dass Sie den Blickwinkel
zum Monitor als angenehm empfinden und Ihre Augen bei der Arbeit nicht
überlasten.
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Kapitel 2.
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