Inhaltsverzeichnis
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Neigung: Stellen Sie die Neigung Ihres Monitors so ein, dass Sie ihn bequem
ablesen können, Kopf und Nacken dabei in einer bequemen und entspannten
Haltung bleiben.
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Aufstellung allgemein: Stellen Sie Ihren Monitor so auf, dass keine Reflexionen
durch Beleuchtungskörper oder nahe Fenster auf dem Bildschirm auftreten.
Abschließend noch ein paar weitere Tipps zum komfortablen Arbeiten mit Ihrem
Monitor:
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Sorgen Sie für angemessene, der Tätigkeit angepasste Beleuchtung.
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Stellen Sie Helligkeit, Kontrast und sonstige Bildeinstellungen (sofern Ihr Monitor
über solche Einstellmöglichkeiten verfügt) so ein, dass die Darstellung Ihrem
persönlichen Geschmack entspricht.
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Halten Sie die Bildfläche Ihres Monitors sauber, damit Bildschirminhalte
möglichst scharf (und somit augenfreundlich) dargestellt werden.
Jede konzentrierte und länger anhaltende Bildschirmtätigkeit kann Ihre Augen
ermüden. Achten Sie darauf, den Blick hin und wieder vom Bildschirm abzuwenden
und einen weiter entfernten Gegenstand zu betrachten (schauen Sie aus dem Fenster),
damit sich Ihre Augenmuskulatur entspannen kann. Falls Sie Fragen zur Ermüdung
der Augen oder zu Sehproblemen haben sollten, fragen Sie bitte einen Spezialisten (z.
B. einen Optiker oder Augenarzt ) um Rat.
Tipps für eine gesunde Arbeitsweise
Die folgenden Informationen stellen eine Zusammenfassung einiger wichtigen
Faktoren dar, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie bequem und produktiv mit
Ihrem Computer arbeiten möchten.
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Eine gute Haltung beginnt mit der Aufstellung der Geräte: Die Gestaltung Ihres
Arbeitsbereiches und die Aufstellung Ihrer Computergeräte wirken sich stark auf
Ihre Haltung bei der Computerarbeit aus. Achten Sie darauf, Ihre Geräte wie
unter „Arbeitsbereich richtig einrichten" auf Seite 2-1 beschrieben anzuordnen.
Auf diese Weise erreichen Sie leicht eine bequeme und produktive Haltung.
Vergessen Sie auch nicht, die Einstellmöglichkeiten Ihrer Computerkomponenten
und Büromöbel zu nutzen und diese Dinge jetzt und in Zukunft an Ihre
persönlichen Vorlieben anzupassen.
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Bereits kleine Haltungsänderungen können Beschwerden lindern: Je länger Sie
sitzen und mit Ihrem Computer arbeiten, desto wichtiger ist es, auf Ihre
Arbeitshaltung zu achten. Vermeiden Sie es, längere Zeit in ein und derselben
Haltung zu arbeiten. Ändern Sie ihre Haltung von Zeit zu Zeit etwas. Dies beugt
Beschwerden vor, die durch zu langes Arbeiten in derselben Position entstehen
können. Nutzen Sie sämtliche Einstellmöglichkeiten, die Ihnen Büromöbel und
sonstige Geräte bieten, um Änderungen Ihrer Haltung zu unterstützen.
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Kurze Pausen unterstützen das gesunde Arbeiten mit Computern: Da
Computerarbeit eine in erster Linie unbewegliche Tätigkeit ist, ist es besonders
wichtig, dass Sie von Zeit zu Zeit kurze Pausen einlegen. Stehen Sie hin und
wieder von Ihrem Arbeitsplatz auf, strecken Sie sich, gehen Sie ein Stückchen und
holen Sie sich etwas zu trinken – oder unternehmen Sie etwas anderes, das nichts
mit Ihrem Computer zu tun hat. Eine kurze Arbeitspause sorgt für
Haltungsänderungen, die Ihr Körper begrüßen wird, und hilft Ihnen dabei, Ihre
Arbeit so bequem und produktiv wie nur möglich erledigen zu können.
Informationen zur Zugänglichkeit
Lenovo ist darum bemüht, Menschen mit Behinderungen besseren Zugang zu
Informationen und Technologien bereitzustellen. Mit Hilfstechnologien können
Benutzer auf die am besten an ihre Behinderung angepasste Weise auf Informationen
2-2
Kapitel 2.
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