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Ermitteln Ihrer Komfortzone; Pflege Ihres Augenlichts - Acer Altos G5450-Serie Benutzerhandbuch

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Ermitteln Ihrer Komfortzone

Finden Sie Ihre Komfortzone durch Einstellen des Sichtwinkels des Monitor,
Verwenden einer Fußstütze oder durch Anheben der Sitzhöhe, bis maximaler
Komfort erreicht ist. Beachten Sie die folgenden Tipps:
Bleiben Sie nicht zu lange in einer Position.
Vermeiden Sie krummes Sitzen und/oder Zurücklehnen.
Stehen Sie auf und gehen Sie regelmäßig auf und ab, um Ihre Beinmuskeln
zu entspannen.
Legen Sie kurze Pausen ein, um Nacken und Schulter zu entspannen.
Vermeiden Sie angespannte Muskeln oder Hochziehen der Schultern
Installieren Sie das externe Display, die Tastatur und die Maus richtig und in
bequemer Reichweite
Schauen Sie mehr auf den Monitor als auf Ihre Dokumente, stellen Sie das
Display in die Mitte Ihres Arbeitstisches, um Nackenverspannungen zu
minimieren

Pflege Ihres Augenlichts

Lange Stunden des Schauens, das Tragen von falschen Brillen oder
Kontaktlinsen, Blendlicht, übermäßige Zimmerbeleuchtung, schlecht
fokussierte Bildschirme, sehr kleine Schriftbilder und Displays mit niedrigem
Kontrast strengen die Augen an. Die folgenden Punkte enthalten Vorschläge
zur Verminderung von Augenbeschwerden.
Augen
Ruhen Sie Ihre Augen häufig aus.
Geben Sie Ihren Augen regelmäßige Pausen, indem Sie vom Monitor
wegschauen und auf einen weit entfernten Punkt schauen.
Blinzeln Sie häufig, damit die Augen nicht austrocknen.
Display
Achten Sie auf sauberes Display.
Halten Sie Ihren Kopf höher als den Oberrand des Displays, so dass
Ihre Augen nach unten gerichtet sind, wenn Sie auf die Mitte des
Displays schauen.
Stellen Sie die Helligkeit und/oder den Kontrast des Displays so ein,
dass Sie Text gut lesen und Grafiken deutlich sehen können.
Eliminieren Sie Blendlicht und Reflektionen auf folgende Weise:
– Stellen Sie Ihr Display so auf, dass seine Seite auf das Fenster oder
auf Lichtquellen weisen
– Verdunkeln Sie das Zimmer mit Gardinen, Vorhängen or Jalousien
– Stellen Sie eine Schreibtischlampe auf
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