êì
O¹c溲åòåe co¼ cpo® ¢¾¹o¾e ÿpå¢op¾
cæeªºe¹ ÿpåec¹å ¸e¨oª¸oc¹¿.
Ho² oñe¸¿ oc¹p¾¼. ¥ocæe ¾®æ÷ñe¸åø
ÿpåoª pa¢o¹ae¹ eóe ¸e®o¹opoe pe¯ø
ÿo å¸epýåå. ¥o o®o¸ña¸åå pa¢o¹¾
ºc¹a¸oå¹e pe¨ºæø¹op ¹oæó帾 ¸apeμ®å
ÿoæo²e¸åe 0.
š¸åepca濸º÷ peμ®º ¸å®o¨ªa ¸eæ¿μø
åcÿoæ¿μoa¹¿ ¢eμ caæaμo® å ªep²a¹eæø
ªæø μa®peÿæe¸åø oc¹a¹®o ÿpoªº®¹o.
¡¾¹oo¼ õæe®¹poÿpå¢op ¸eæ¿μø ÿo¨pº-
²a¹¿ oªº åæå ÿpooªå¹¿ e¨o ñåc¹®º
ÿpo¹oñ¸o¼ oªe.
Õ®cÿæºa¹aýåø
¥epeª åcÿoæ¿μoa¸åe¯ o¢øμa¹e濸o
ÿpo¹på¹e peμ®º.
¥oª¨o¹o®a
Påcº¸o® A
šc¹a¸oå¹e peμ®º ¸a po¸º÷ å ñåc¹º÷
ÿoepx¸oc¹¿.
c¹a¿¹e å殺 poμe¹®º.
šc¹a¸oå¹e caæaμ®å (5) å ªep²a¹eæ¿ (8).
šc¹a¸oå¹e pe¨ºæø¹op ¹oæó帾
¸apeμ®å (1) ¸eo¢xoªå¯oe a¯
ÿoæo²e¸åe (o¹ 0 ªo 15 ¯¯).
Peμ®y ¯o²¸o ¸ac¹po广 ¹a®, ñ¹o¢¾
ÿpoªº®¹¾ (¸aÿpå¯ep, caæø¯å, e¹ñå¸a)
¸apeμaæåc¿ oñe¸¿ ¹o¸®å¯å æo¯¹å®a¯å.
®æ÷ñe¸åe/¾®æ÷ñe¸åe
He åc®æ÷ñe¸a oÿac¸oc¹¿
¹pa¯åpoa¸åø o¢ oc¹p¾e ¸o²å.
¥o¯¸å¹e, ñ¹o ÿocæe ¾®æ÷ñe¸åø peμ®å
¸o² eóe ¸e®o¹opoe pe¯ø paóae¹cø.
Hå®o¨ªa ¸e ÿoª¸ocå¹e pº®å ¢æåμ®o
® ¸o²º.
¥på o¹®æ÷ñe¸åå õæe®¹poõ¸ep¨åå peμ®a
oc¹ae¹cø ®æ÷ñe¸¸o¼ å ÿocæe ÿoªañå ¹o®a
cpaμy ¸añå¸ae¹ pa¢o¹a¹¿.
¸å¯a¸åe! ©å¨a¹eæ¿ peμ®å ¯o²e¹
ÿepe¨pe¹¿cø.
¥oõ¹o¯º peμ®º cæeªºe¹ ¾®æ÷ña¹¿
¯a®c寺¯ ñepeμ 10 ¯å¸º¹ ¸eÿpep¾¸o¼
pa¢o¹¾, ñ¹o¢¾ ªa¹¿ e¼ oc¹¾¹¿.
Påcº¸o® A
M¨¸oe¸¸oe ®æ÷ñe¸åe
Ha²¯å¹e ¸a ®¸oÿ®º ¢æo®åpo®å ®æ÷-
ñe¸åø (2) å ªep²å¹e ee ¸a²a¹o¼, μa¹e¯
QU
¸a²å¯a¼¹e ¸a ®¸oÿ®º ¾®æ÷ña¹eæø (3)
ªo ¹ex ÿop, ÿo®a ¢¾¹oo¼
õæe®¹poÿpå¢op ¸e μapa¢o¹ae¹.
K¸oÿ®º ¢æo®åpo®å ®æ÷ñe¸åø (2)
¹eÿep¿ ¯o²¸o o¹ÿºc¹å¹¿.
©æø oc¹a¸o®å peμ®å o¹ÿºc¹å¹e ®¸oÿ®º
¾®æ÷ña¹eæø (3).
¥oc¹oø¸¸oe ®æ÷ñe¸åe
Ha²¯å¹e ¸a ®¸oÿ®º ¢æo®åpo®å ®æ÷-
ñe¸åø (2) å ªep²å¹e ee ¸a²a¹o¼, μa¹e¯
¸a²å¯a¼¹e ¸a ®¸oÿ®º ¾®æ÷ña¹eæø (3)
ªo ¹ex ÿop, ÿo®a o¸a ¸e μaíå®cåpºe¹cø
ÿoæo²e¸åå ®æ÷ñe¸åø.
K¸oÿ®º ¢æo®åpo®å ®æ÷ñe¸åø (2)
¹eÿep¿ ¯o²¸o o¹ÿºc¹å¹¿.
©æø oc¹a¸o®å peμ®å c¸oa ¸a²¯å¹e
¸a ®¸oÿ®º ¾®æ÷ña¹eæø (3) å μa¹e¯
o¹ÿºc¹å¹e ee.
Hapeμa¸åe
Påcº¸o® A
Hapeμae¯¾e ÿpoªº®¹¾ cæe¨®a ÿpåªa-
å¹e ® ºÿop¸o¼ ªoc®e å ¯eªæe¸¸o
ÿoªaa¼¹e ¸ac¹peñº paóa÷óe¯ºcø
¸o²º.
¥o o®o¸ña¸åå pa¢o¹¾
šc¹a¸oå¹e òåp帺 ¸apeμ®å pa¸º÷ 0.
¥epeeªå¹e caæaμ®å ÿo ¸aÿpaæe¸å÷
® ¸o²º åx ®o¸eñ¸oe ÿoæo²e¸åe
å μaíå®cåpº¼¹e caæaμ®å c ÿo¯oó¿÷
ÿepe®æ÷ña¹eæø (6).
Ecæå c ÿo¯oó¿÷ peμ®å ¸apeμaæåc¿
ÿpoªº®¹¾ c coªep²a¸åe¯ ²åpo
(¸aÿpå¯ep, ¯øco, ®oæ¢aca, c¾p), ¹o
ca¯º º¸åepca濸º÷ peμ®º å oco¢e¸¸o
¸o² cæeªºe¹ cpaμº ²e ÿpo¯¾¹¿, ®a®
oÿåca¸o paμªeæe «Ñåc¹®a».
Ñåc¹®a
He åc®æ÷ñe¸a oÿac¸oc¹¿
¹pa¯åpoa¸åø o¢ oc¹p¾e ¸o²å.
¥epeª ñåc¹®o¼ peμ®å cæeªºe¹
¸eÿpe¯e¸¸o ¾¹aó广 å殺 åμ poμe¹®å å
c¸ø¹¿ ¸o². Cæeªºe¹ ¢pa¹¿cø ¸e μa æeμåe
¸o²a, a μa e¨o ªep²a¹eæ¿.
Cºóec¹ºe¹ oÿac¸oc¹¿
ÿopa²e¸åø õæe®¹påñec®å¯ ¹o®o¯.
Peμ®º ¸å ®oe¯ cæºñae ¸eæ¿μø ÿo¨pº²a¹¿
oªº åæå ªep²a¹¿ ÿoª ÿpo¹oñ¸o¼ oªo¼.