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Hinweis: Die genaue Position der kleineren Pads hängt von Ihrem Taillen-
umfang ab. Im Beispiel unten wurden die kleineren Pads direkt neben dem
großen mittleren Pad angebracht. Diese Anordnung eignet sich für Frauen
mit einem Taillenumfang von 61 bis 79 cm und für Männer mit einem Taillen-
umfang von 69 bis 86 cm. Beachten Sie die unten stehenden Informationen
zu den Taillenumfängen, die Ihnen helfen sollen, Ihre Pads richtig zu platzieren.
GÜRTELGRÖßEN HERREN
Für Taillenumfänge von 102 bis 119 cm
Für Taillenumfänge von 84 bis 104 cm
Für Taillenumfänge von 69 bis 86 cm
Wichtig:
Stellen Sie vor dem nächsten Schritt sicher, dass alle drei silberfarbenen
Stifte vollständig von den Pads bedeckt sind.
Drücken Sie die Ränder aller drei Pads vor der Verwendung fest gegen den
Gürtel.
Schritt 4 - Entfernen der Abdeckungen von der
schwarzen Seite aller drei Pads (Abb. a). Werfen Sie
die Abdeckungen nicht weg, da Sie diese nach
Abschluss Ihrer Trainingssitzung wieder auf den
Pads anbringen müssen.
HINWEIS: Sie dürfen mit Ihrem
Pads verwenden.
SLENDERTONE
Schritt 5 - Richtiges Anlegen des Gürtels.
Legen Sie den Gürtel so um die Taille, dass die Pads
fest an Ihre Haut angedrückt werden. Das große eckige
Pad muss sich dabei über Ihrem Bauchnabel befinden.
Ziehen Sie die Enden des Gürtels so um Ihre Taille,
dass sich die kleinen Pads auf beiden Seiten Ihres
Körpers zwischen Ihrem Hüftknochen und Ihren
Rippen befinden (Abb. b). Ziehen Sie den Gürtel fest,
jedoch nicht so fest, dass er unbequem ist. Die Pads
sind wasserbasiert und können sich zunächst kühl
anfühlen, wenn sie Ihre Haut berühren.
Hinweis: Verwenden Sie Ihren
SLENDERTONE ABS
Gelegenheit dazu bietet. Da das System sehr diskret unter der Kleidung
getragen werden kann, können Sie es fast zu jeder Zeit und an jedem Ort
verwenden. Für optimale Ergebnisse werden fünf Trainingssitzungen pro
Woche empfohlen. Sie sollten jedoch nur eine Sitzung pro Tag durchführen,
da sich Ihre Muskeln ansonsten nicht erholen können.
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GÜRTELGRÖßEN DAMEN
Für Taillenumfänge von 61 bis 79 cm
Für Taillenumfänge von 76 bis 97 cm
Für Taillenumfänge von 94 bis 112 cm
Abb. a
nur
SLENDERTONE ABS
Abb. b
, wann immer sich eine
ihre erste trainingssitzung
Muskel-Toning kann sich ungewohnt anfühlen, ist aber eine angenehme
Erfahrung. Zunächst kann es ein wenig kribbeln. Wir empfehlen, das Produkt
ausschließlich im Sitzen anzuwenden, bis Sie sich an das Gefühl gewöhnt
haben. Wenn Sie die Intensität erhöhen, geht das leichte Kribbeln in eine
deutlich spürbare Muskelkontraktion über. Die Bauchmuskeln kontrahieren
und entspannen sich wie bei normalen Muskelbewegungen. Beachten Sie
die folgenden einfachen Schritte, um mit einer Trainingssitzung zu beginnen:
Schritt 1: Halten Sie die Einschalttaste (
Halten Sie die Einschalttaste (
zwei Sekunden lang gedrückt, um das Gerät
einzuschalten.
Schritt 2: Wählen Sie mit der Programmtaste
( P – Abb. b) das gewünschte Programm. Um das
Programm zu starten, halten Sie die Tasten zum
Erhöhen der Intensität ( - Abb.
Erhöhen der Intensität ( - Abb. c) gedrückt, bis Sie
spüren, dass sich Ihre Muskeln zusammenziehen.
Wählen Sie stets eine Intensitätsstufe, bei der Sie
eine starke, aber angenehme Kontraktion verspüren.
Diese Intensität ist von Anwender zu Anwender ver-
schieden. Sie sollten versuchen, bei Ihrer ersten
Trainingssitzung eine Intensitätsstufe von mindestens
15 zu erreichen. Die steigende Intensität wird auf dem
Display angezeigt.
Schritt 3: Erhöhen Sie möglichst während der
Trainingssitzung immer mehr die Intensität. Sie
werden spüren, wie die Muskelkontraktionen mit zunehmender Intensität
stärker werden. Bedenken Sie: Je stärker Ihre Muskeln arbeiten müssen,
desto bessere Ergebnisse werden Sie erzielen. Verringern Sie jedoch stets
die Intensität, wenn Sie Unbehagen empfinden. Die Intensität Ihres Geräts
reicht von 0 bis 150.
Hinweis: Beim Einschalten des Geräts ist die Intensität stets auf Null zurück-
gesetzt.
ANHALTEN EINER TRAININGSSITZUNG
Wenn Sie eine Sitzung vor deren Ende anhalten möchten, drücken Sie einfach
kurz die Einschalttaste. Auf dem Display wird angezeigt, dass das Gerät
angehalten wurde ( ). Drücken Sie nochmals kurz die Einschalttaste, um
angehalten wurde ( ). Drücken Sie nochmals kurz die Einschalttaste, um
mit der Trainingssitzung fortzufahren. Das Display kehrt in den normalen
Anzeigemodus zurück.
Schritt 4: T
RAININGSSITZUNG ABGESCHLOSSEN
Am Ende der Trainingssitzung stoppt Ihr
Sie das Gerät hingegen während einer Sitzung abschalten möchten, müssen
Sie die Einschalttaste zwei Sekunden lang gedrückt halten. Das Display
schaltet sich dann aus.
Schritt 5: Nehmen Sie den Gürtel ab und bringen Sie wieder die Abdeckungen
auf der schwarzen Seite der Pads an. Bewahren Sie den Gürtel bis zur nächsten
Trainingssitzung in seiner Tasche auf.
Hinweis: Trennen Sie die Steuereinheit erst nach dem Ausschalten vom
Gürtel, da ansonsten eine Fehlermeldung auf dem Display angezeigt wird.
Herzlichen Glückwunsch, Sie haben Ihre erste Trainingssitzung absolviert!
- Abb.
- Abb. a)
Abb. a
Abb. b
Abb. c
automatisch. Wenn
SLENDERTONE ABS
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